Համեմատել Kellogg's Frosted Flakes Cereal և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2543.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +235.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +244.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +439.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2192.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1888.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1065.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1453.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2792.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +9450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +197.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.1µg | 0.28µg | 326% |
| Երկաթ | 26.7mg | 1.01mg | 321% |
| Վիտամին B6 | 3.573mg | 0.23mg | 257% |
| Վիտամին B3 | 27.667mg | 2.373mg | 158% |
| Վիտամին B1 | 1.903mg | 0.083mg | 152% |
| Վիտամին B2 | 1.73mg | 0.087mg | 126% |
| Folate, total | 382µg | 4µg | 95% |
| Վիտամին A | 450µg | 10µg | 49% |
| Վիտամին C | 24.2mg | 0.1mg | 27% |
| Սելեն | 3.3µg | 17.8µg | 26% |
| Ածխաջրեր | 89.2g | 23.02g | 22% |
| Վիտամին D | 188 IU | 28 IU | 20% |
| Վիտամին D | 4.7µg | 0.7µg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 162mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 3.96g | 11.51g | 15% |
| Ճարպեր | 1.68g | 10.43g | 13% |
| Ցինկ | 0.15mg | 1.62mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.451g | 3.166g | 12% |
| Օսլա | 46.1g | 18.98g | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.669g | 2.205g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.64mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.265g | 3.964g | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.629g | 1.95g | 8% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 232kcal | 7% |
| Մագնեզիում | 8mg | 38mg | 7% |
| Choline, total | 1.9mg | 38.4mg | 7% |
| Կալցիում | 3mg | 49mg | 5% |
| Կալիում | 76mg | 255mg | 5% |
| Մանգան | 0.055mg | 0.159mg | 5% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.065mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.032g | 0.087g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.6g | 2% |
| Նատրիում | 468mg | 426mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.35mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 0.33g | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 932kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 87g | 20.42g | N/A |
| Շաքար | 35.43g | 1.45g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.083g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.13mg | 0.46mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.149mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.633mg | 0.976mg | 0% |
| Լիզին | 0.028mg | 0.784mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.223mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.195mg | 0.531mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.112mg | 0.354mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.007g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.01g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.96 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
89.2 գ
Ջուր:
4.18 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
11.51 գ
Ճարպեր:
10.43 գ
Ածխաջրեր:
23.02 գ
Ջուր:
53.12 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +520.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1170.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.669 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.205 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1395.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +229.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
46.1 գ
Սախարոզ:
31.33 գ
Գլյուկոզա:
1.8 գ
Ֆրուկտոզա:
1.67 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.63 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
18.98 գ
Սախարոզ:
0.38 գ
Գլյուկոզա:
0.34 գ
Ֆրուկտոզա:
0.33 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.39 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +8144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +406.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +61.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
