Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Frosted Flakes Cereal և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +930.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1006.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +414.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +581.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13074.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1780.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +702%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +337.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +9405.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Frosted Flakes Cereal Scrambled egg DV% diff.
Երկաթ 26.7mg 2.59mg 301%
Վիտամին B12 8.1µg 1.01µg 295%
Վիտամին B6 3.573mg 0.19mg 260%
Վիտամին B3 27.667mg 0.21mg 172%
Վիտամին B1 1.903mg 0.08mg 152%
Խոլեստերին 0mg 426mg 142%
Վիտամին B2 1.73mg 0.52mg 93%
Folate, total 382µg 29µg 88%
Սելեն 3.3µg 22.5µg 35%
Choline, total 1.9mg 180.6mg 32%
Վիտամին A 450µg 176µg 30%
Ածխաջրեր 89.2g 2.08g 29%
Ֆոսֆոր 47mg 242mg 28%
Հագեցած ճարպ 0.451g 6.153g 26%
Վիտամին C 24.2mg 3.3mg 23%
Ճարպեր 1.68g 16.18g 22%
Սպիտակուցներ 3.96g 13.84g 20%
Օսլա 46.1g 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.7µg 1.1µg 18%
Վիտամին D 188IU 46IU 18%
Վիտամին B5 0.215mg 0.94mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265g 5.889g 14%
Ցինկ 0.15mg 1.66mg 14%
Նատրիում 468mg 187mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 1.969g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g 9%
Կալորիականություն 369kcal 212kcal 8%
Վիտամին K 0.2µg 9µg 7%
Վիտամին E 0.07mg 0.96mg 6%
Կալցիում 3mg 57mg 5%
Պղինձ 0.039mg 0.067mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Կալիում 76mg 147mg 2%
Մանգան 0.055mg 0.043mg 1%
Մագնեզիում 8mg 14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 87g 2.08g N/A
Շաքար 35.43g 1.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.028mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.13mg 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.149mg 0.836mg 0%
Լեյցին 0.633mg 1.185mg 0%
Լիզին 0.028mg 0.913mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.427mg 0%
Ֆենիլալանին 0.223mg 0.75mg 0%
Վալին 0.195mg 0.96mg 0%
Հիստիդին 0.112mg 0.325mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g N/A
18:2 n-6 c,c 0.629g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4188.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +249.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +863.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1495.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +194.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: