Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kellogg's Frosted Flakes Cereal
  5. Compare
  6. Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs. Գրանոլա

Համեմատել Kellogg's Frosted Flakes Cereal և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Գրանոլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +621.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +385.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +424.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1089.5%
հավասար Վիտամին A ~459µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
9% 6% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80.9 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.4%
հավասար Ածխաջրեր ~80.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +843.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +139.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Frosted Flakes Cereal Գրանոլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Frosted Flakes Cereal Գրանոլա DV% diff.
Երկաթ 26.7mg 3.7mg 288%
Վիտամին B12 8.1µg 12µg 163%
Folate, total 382µg 816µg 109%
Վիտամին B3 27.667mg 10.2mg 109%
Վիտամին B1 1.903mg 0.76mg 95%
Ցինկ 0.15mg 7.7mg 69%
Վիտամին B2 1.73mg 0.87mg 66%
Պղինձ 0.039mg 0.6mg 62%
Վիտամին B6 3.573mg 4.08mg 39%
Ֆոսֆոր 47mg 228mg 26%
Սելեն 3.3µg 17.3µg 25%
Վիտամին C 24.2mg 6mg 20%
Օսլա 46.1g 19%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 7g 19%
Վիտամին E 0.07mg 2.43mg 16%
Մագնեզիում 8mg 68mg 14%
Վիտամին D 188IU 82IU 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.7µg 2.1µg 13%
Նատրիում 468mg 257mg 9%
Սպիտակուցներ 3.96g 8.7g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265g 2.5g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 1.6g 6%
Ճարպեր 1.68g 5.7g 6%
Choline, total 1.9mg 22.6mg 4%
Վիտամին B5 0.215mg 4%
Կալիում 76mg 215mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.451g 1.39g 4%
Ածխաջրեր 89.2g 80.9g 3%
Կալցիում 3mg 33mg 3%
Մանգան 0.055mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Կալորիականություն 369kcal 389kcal 1%
Վիտամին K 0.2µg 1.3µg 1%
Վիտամին A 450µg 459µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 87g 73.9g N/A
Շաքար 35.43g 28.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.028mg 0%
Տրեոնին 0.13mg 0%
Իզոլեյցին 0.149mg 0%
Լեյցին 0.633mg 0%
Լիզին 0.028mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.223mg 0%
Վալին 0.195mg 0%
Հիստիդին 0.112mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g N/A
18:2 n-6 c,c 0.629g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Frosted Flakes Cereal Գրանոլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Գրանոլա
Գրանոլա vs Bran cereal
Bran cereal
Գրանոլա
Գրանոլա vs Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր
Գրանոլա
Գրանոլա vs Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
295%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
300%
Գրանոլա
Mineral Summary Score
114%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
85%
Գրանոլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Շաքար (difference - 7.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in Նատրիում (difference - 211mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գրանոլա
Գրանոլա is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Գրանոլա
Գրանոլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.939g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: