Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Honey Smacks Cereal և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Honey Smacks Cereal vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.2% 16% 56% 65% 46% 91% 19% 247% 159%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +321.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +191%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4307%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.6%
հավասար Ցինկ ~1.66mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 185% 8.2% 56% 348% 362% 347% 0% 427% 700% 7% 278% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1057.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Honey Smacks Cereal Scrambled egg DV% diff.
Վիտամին B12 5.6µg 1.01µg 191%
Խոլեստերին 0mg 426mg 142%
Վիտամին B6 1.85mg 0.19mg 128%
Վիտամին B3 18.5mg 0.21mg 114%
Վիտամին B1 1.39mg 0.08mg 109%
Folate, total 370µg 29µg 85%
Վիտամին B2 1.57mg 0.52mg 81%
Մանգան 1.895mg 0.043mg 81%
Վիտամին A 556µg 176µg 42%
Choline, total 15.6mg 180.6mg 30%
Ածխաջրեր 88.5g 2.08g 29%
Հագեցած ճարպ 0.5g 6.153g 26%
Ճարպեր 2.2g 16.18g 22%
Վիտամին C 22mg 3.3mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 0g 20%
Վիտամին B5 0.94mg 19%
Սպիտակուցներ 5.7g 13.84g 16%
Երկաթ 1.5mg 2.59mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4g 5.889g 14%
Պղինձ 0.195mg 0.067mg 14%
Վիտամին D 148IU 46IU 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.7µg 1.1µg 13%
Սելեն 29.1µg 22.5µg 12%
Մագնեզիում 59mg 14mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5g 1.969g 10%
Կալորիականություն 380kcal 212kcal 8%
Վիտամին K 2.8µg 9µg 5%
Վիտամին E 0.41mg 0.96mg 4%
Ֆոսֆոր 213mg 242mg 4%
Կալցիում 14mg 57mg 4%
Նատրիում 142mg 187mg 2%
Կալիում 183mg 147mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 83.5g 2.08g N/A
Շաքար 56.2g 1.64g N/A
Ցինկ 1.7mg 1.66mg 0%
Տրանս ճարպ 0.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.836mg 0%
Լեյցին 1.185mg 0%
Լիզին 0.913mg 0%
Մեթիոնին 0.427mg 0%
Ֆենիլալանին 0.75mg 0%
Վալին 0.96mg 0%
Հիստիդին 0.325mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 88.5 գ
Ջուր: 2.9 գ
Այլ: 0.7 գ
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +635.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1372.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +293.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: