Համեմատել Kellogg's Special K և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +496.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +719.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4447.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2445% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5918.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19.4µg | 0µg | 808% |
| Վիտամին B6 | 6.44mg | 0.107mg | 487% |
| Երկաթ | 28mg | 1.04mg | 337% |
| Folate, total | 1290µg | 323% | |
| Վիտամին B2 | 1.91mg | 0.042mg | 144% |
| Վիտամին B3 | 22.6mg | 0.888mg | 136% |
| Վիտամին B1 | 1.69mg | 0.07mg | 135% |
| Վիտամին E | 15.3mg | 0.29mg | 100% |
| Սելեն | 54.9µg | 6.1µg | 89% |
| Վիտամին C | 68mg | 76% | |
| Վիտամին A | 500µg | 61µg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 17.79g | 5.48g | 25% |
| Վիտամին D | 134 IU | 17% | |
| Վիտամին D | 3.3µg | 17% | |
| Պղինձ | 0.179mg | 0.03mg | 17% |
| Նատրիում | 667mg | 270mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 73.4g | 37.14g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 2.902g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 117mg | 10% |
| Կալորիականություն | 377kcal | 219kcal | 8% |
| Կալցիում | 23mg | 89mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.79g | 5.38g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 2.6g | 5% |
| Մանգան | 0.116mg | 5% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 5% | |
| Մագնեզիում | 12mg | 27mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.989g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 3.5µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.3g | 1.514g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Կալիում | 53mg | 88mg | 1% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.8mg | 1% |
| Choline, total | 11mg | 4.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 72g | 34.54g | N/A |
| Շաքար | 12.69g | 0.87g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.157g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.671mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.276mg | 0% | |
| Վալին | 0.276mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.79 գ
Ճարպեր:
1.79 գ
Ածխաջրեր:
73.4 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
4.02 գ
Սպիտակուցներ:
5.48 գ
Ճարպեր:
5.38 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
50.8 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1593.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.989 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +404.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.3% |
