Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kellogg's Special K
  5. Compare
  6. Kellogg's Special K vs. Post Golden Crisp Cereal

Համեմատել Kellogg's Special K և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Special K vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
3
:
6
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +317.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +372.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +232.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +711.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.7%
Kellogg's Special K
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 1050% 9% 21% 5% 87% 19% 60% 0% 300%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +317.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +372.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +232.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +711.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
8
:
3
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +800%
Kellogg's Special K
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 101% 306% 99% 227% 423% 441% 424% 0% 1487% 968% 2425% 1%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
4
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +209.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.8%
հավասար Ճարպեր - 1.7
Kellogg's Special K
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +209.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.8%
հավասար Ճարպեր - 1.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
0
:
3
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50%
Kellogg's Special K
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Special K Post Golden Crisp Cereal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Special K Post Golden Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 72g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 17.79g 5.5g Kellogg's Special K
Ճարպեր 1.79g 1.7g Kellogg's Special K
Ածխաջրեր 73.4g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 377kcal 380kcal Post Golden Crisp Cereal
Շաքար 12.69g 53.6g Kellogg's Special K
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 5g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 23mg 15mg Kellogg's Special K
Երկաթ 28mg 6.7mg Kellogg's Special K
Մագնեզիում 12mg 59mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 48mg 227mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 53mg 176mg Post Golden Crisp Cereal
Նատրիում 667mg 95mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 0.69mg 5.6mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.179mg 0.2mg Post Golden Crisp Cereal
Սելեն 54.9µg 48.6µg Kellogg's Special K
Վիտամին A 1667IU 2778IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 500µg 832µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 15.3mg 0.33mg Kellogg's Special K
Վիտամին D 134IU 296IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին C 68mg 0mg Kellogg's Special K
Վիտամին B1 1.69mg 1.4mg Kellogg's Special K
Վիտամին B2 1.91mg 1.6mg Kellogg's Special K
Վիտամին B3 22.6mg 18.5mg Kellogg's Special K
Վիտամին B6 6.44mg 1.9mg Kellogg's Special K
Folate, total 1290µg 370µg Kellogg's Special K
Վիտամին B12 19.4µg 5.6µg Kellogg's Special K
Վիտամին K 0.1µg 0.9µg Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 0.6g Post Golden Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 0.6g Post Golden Crisp Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Special K Post Golden Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
575%
Kellogg's Special K
240%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
156%
Kellogg's Special K
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 572mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Շաքար (difference - 40.91g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: