Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kix Cereal
  5. Compare
  6. Kix Cereal vs. Poi

Համեմատել Kix Cereal և Poi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kix Cereal vs Poi infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Poi
Poi
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7818.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 293% 6% 50% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Poi
Poi
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +535%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +29200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +742.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3647.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
հավասար Choline, total ~16.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
Poi
Poi
1
27% 72%
Սպիտակուցներ: 0.38 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.23 գ
Ջուր: 71.64 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1923.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +431.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2467.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
Poi
Poi
1
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2101.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kix Cereal Poi
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kix Cereal Poi DV% diff.
Երկաթ 32mg 0.88mg 389%
Վիտամին B12 5.7µg 0µg 238%
Folate, total 787µg 21µg 192%
Վիտամին B6 2.3mg 0.273mg 156%
Ցինկ 17.42mg 0.22mg 156%
Վիտամին B1 1.955mg 0.13mg 152%
Վիտամին B2 2mg 0.04mg 151%
Վիտամին B3 24.25mg 1.1mg 145%
Վիտամին A 879µg 3µg 97%
Կալցիում 570mg 16mg 55%
Բջջանյութ(Fiber) 8.8g 0.4g 34%
Մանգան 1.13mg 0.37mg 33%
Նատրիում 596mg 12mg 25%
Վիտամին C 25.4mg 4mg 24%
Օսլա 58.47g 24%
Ֆոսֆոր 189mg 39mg 21%
Ածխաջրեր 82.82g 27.23g 19%
Վիտամին D 133IU 0IU 17%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0µg 17%
Սպիտակուցներ 7.69g 0.38g 15%
Սելեն 8.5µg 0.7µg 14%
Վիտամին E 0.3mg 2.3mg 13%
Կալորիականություն 357kcal 112kcal 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277g 0.058g 8%
Մագնեզիում 51mg 24mg 6%
Վիտամին B5 0.522mg 0.293mg 5%
Ճարպեր 3.46g 0.14g 5%
Պղինձ 0.142mg 0.166mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.576g 0.029g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 0.011g 2%
Կալիում 223mg 183mg 1%
Վիտամին K 0.2µg 1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.02g 26.83g N/A
Շաքար 9.76g 0.39g N/A
Տրանս ճարպ 0.025g 0g N/A
Choline, total 15.3mg 16.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.062mg 0%
Տրեոնին 0.279mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0%
Լեյցին 0.971mg 0%
Լիզին 0.176mg 0%
Մեթիոնին 0.134mg 0%
Ֆենիլալանին 0.413mg 0%
Վալին 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.016g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kix Cereal Poi
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Kix Cereal
Kix Cereal vs Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Kix Cereal
Kix Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
286%
Kix Cereal
18%
Poi
Mineral Summary Score
230%
Kix Cereal
20%
Poi

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Poi
Poi is lower in Շաքար (difference - 9.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Poi
Poi is lower in Նատրիում (difference - 584mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poi
Poi is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.547g)
Which food is richer in minerals?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: