Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kumquat և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kumquat vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Eggnog
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +330%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +630.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +473.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Eggnog
9
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2826.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +521.4%
հավասար Վիտամին B1 ~0.034mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Eggnog
4
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +142%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +387.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.4%
հավասար Ջուր ~82.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Eggnog
2
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kumquat Eggnog
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kumquat Eggnog DV% diff.
Վիտամին C 43.9mg 1.5mg 47%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 0g 26%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Վիտամին B12 0µg 0.45µg 19%
Ֆոսֆոր 19mg 109mg 13%
Հագեցած ճարպ 0.103g 2.591g 11%
Պղինձ 0.095mg 0.013mg 9%
Երկաթ 0.86mg 0.2mg 8%
Վիտամին B2 0.09mg 0.19mg 8%
Սելեն 0µg 4.2µg 8%
Choline, total 8.4mg 52.2mg 8%
Կալցիում 62mg 130mg 7%
Վիտամին D 0IU 49IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Մանգան 0.135mg 0.005mg 6%
Վիտամին A 15µg 59µg 5%
Սպիտակուցներ 1.88g 4.55g 5%
Ճարպեր 0.86g 4.19g 5%
Folate, total 17µg 1µg 4%
Վիտամին B5 0.208mg 0.417mg 4%
Ցինկ 0.17mg 0.46mg 3%
Ածխաջրեր 15.9g 8.05g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g 1.302g 3%
Նատրիում 10mg 54mg 2%
Վիտամին B3 0.429mg 0.105mg 2%
Վիտամին B6 0.036mg 0.05mg 1%
Կալորիականություն 71kcal 88kcal 1%
Կալիում 186mg 165mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.4g 8.05g N/A
Մագնեզիում 20mg 19mg 0%
Շաքար 9.36g 8.05g N/A
Վիտամին E 0.15mg 0.21mg 0%
Վիտամին B1 0.037mg 0.034mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.3µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.198g 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0%
Լեյցին 0.383mg 0%
Լիզին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0%
Վալին 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kumquat Eggnog
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Kumquat
17%
Eggnog
Mineral Summary Score
14%
Kumquat
17%
Eggnog

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Kumquat
Kumquat is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Kumquat
Kumquat is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kumquat
Kumquat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.488g)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Eggnog
Eggnog is lower in Շաքար (difference - 1.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Eggnog
Eggnog is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in vitamins?
Eggnog
Eggnog is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: