Համեմատել Kumquat և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Significant differences between Kumquat and Rambutan
- Kumquat has more Վիտամին C, Բջջանյութ(Fiber), Երկաթ, and Վիտամին B2, however Rambutan is richer in Մանգան, and Վիտամին B3.
- Kumquat covers your daily Վիտամին C needs 43% more than Rambutan.
- Rambutan has 7 times less Բջջանյութ(Fiber) than Kumquat. Kumquat has 6.5g of Բջջանյութ(Fiber), while Rambutan has 0.9g.
Specific food types used in this comparison are Kumquats, raw and Rambutan, canned, syrup pack.
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+181.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+145.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+185.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+111.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+342.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+112.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+43.9%
հավասար Նատրիում - 11
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+181.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+145.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+185.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+111.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+342.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+112.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+43.9%
հավասար Նատրիում - 11
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+9566.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+795.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+184.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+309.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+1055.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+80%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+112.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+215.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+9566.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+795.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+184.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+309.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+1055.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+80%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+112.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+215.2%
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in glycemic index |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.4g | 19.97g |
|
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 0.65g |
|
| Ճարպեր | 0.86g | 0.21g |
|
| Ածխաջրեր | 15.9g | 20.87g |
|
| Կալորիականություն | 71kcal | 82kcal |
|
| Օսլա | g | g | |
| Ֆրուկտոզա | g | g | |
| Շաքար | 9.36g | g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 0.9g |
|
| Կալցիում | 62mg | 22mg |
|
| Երկաթ | 0.86mg | 0.35mg |
|
| Մագնեզիում | 20mg | 7mg |
|
| Ֆոսֆոր | 19mg | 9mg |
|
| Կալիում | 186mg | 42mg |
|
| Նատրիում | 10mg | 11mg |
|
| Ցինկ | 0.17mg | 0.08mg |
|
| Պղինձ | 0.095mg | 0.066mg |
|
| Վիտամին A | 290IU | 3IU |
|
| Վիտամին E | 0.15mg | mg |
|
| Վիտամին D | 0IU | IU |
|
| Վիտամին D | 0µg | µg |
|
| Վիտամին C | 43.9mg | 4.9mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.013mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.022mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.429mg | 1.352mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.208mg | 0.018mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.02mg |
|
| Folate, total | 17µg | 8µg |
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0µg | |
| Վիտամին K | 0µg | µg |
|
| Տրիպտոֆան | mg | mg | |
| Տրեոնին | mg | mg | |
| Իզոլեյցին | mg | mg | |
| Լեյցին | mg | mg | |
| Լիզին | mg | mg | |
| Մեթիոնին | mg | mg | |
| Ֆենիլալանին | mg | mg | |
| Վալին | mg | mg | |
| Հիստիդին | mg | mg | |
| Խոլեստերին | 0mg | 0mg | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0g | |
| Հագեցած ճարպ | 0.103g | g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20
5
Mineral Summary Score
16
7
Macronutrients Comparison
Macronutrient comparison charts compare the amount of protein, total fats and total carbohydrates in 300 grams of the food. The displayed values show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Protein
11%
4%
Carbohydrates
16%
21%
Fats
4%
1%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 9.36g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.103g)
Which food is lower in Նատրիում?
Kumquat is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Kumquat is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Kumquat is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Kumquat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kumquat is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)