Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +301.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1035.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +713.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lablab
3
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3179.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lablab
1
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +265.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Սթեյք
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Սթեյք DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.2µg 92%
Սելեն 2.8µg 31.8µg 53%
Հագեցած ճարպ 0.099g 8.443g 38%
Վիտամին B6 0.037mg 0.5mg 36%
Սպիտակուցներ 8.14g 24.85g 33%
Ցինկ 2.85mg 6.34mg 32%
Վիտամին B3 0.411mg 5.149mg 30%
Ճարպեր 0.58g 19.02g 28%
Պղինձ 0.341mg 0.085mg 28%
Երկաթ 4.58mg 2.4mg 27%
Խոլեստերին 0mg 78mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 9.171g 23%
Մանգան 0.482mg 21%
Վիտամին B2 0.037mg 0.301mg 20%
Վիտամին B1 0.27mg 0.074mg 16%
Մագնեզիում 82mg 23mg 14%
Կալորիականություն 117kcal 271kcal 8%
Ածխաջրեր 20.69g 0g 7%
Ֆոսֆոր 120mg 163mg 6%
Վիտամին B5 0.316mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.896g 4%
Կալցիում 40mg 12mg 3%
Նատրիում 7mg 58mg 2%
Կալիում 337mg 279mg 2%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Folate, total 4µg 6µg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.278mg 0%
Տրեոնին 0.315mg 1.171mg 0%
Իզոլեյցին 0.39mg 1.157mg 0%
Լեյցին 0.691mg 2.142mg 0%
Լիզին 0.556mg 2.38mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.672mg 0%
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.997mg 0%
Վալին 0.422mg 1.242mg 0%
Հիստիդին 0.233mg 0.931mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Սթեյք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Lablab
45%
Սթեյք
Mineral Summary Score
59%
Lablab
59%
Սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սթեյք
Սթեյք is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
Սթեյք
Սթեյք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lablab
Lablab is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lablab
Lablab is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.344g)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: