Համեմատել Lablab և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5075% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 4µg | 207µg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34% | |
| Երկաթ | 4.58mg | 2.09mg | 31% |
| Ցինկ | 2.85mg | 1.14mg | 16% |
| Պղինձ | 0.341mg | 0.231mg | 12% |
| Մագնեզիում | 82mg | 50mg | 8% |
| Մանգան | 0.482mg | 0.37mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.27mg | 0.21mg | 5% |
| Սելեն | 2.8µg | 1.3µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.081mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.14g | 9.34g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 135mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.069mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.316mg | 0.24mg | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 136kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 20.69g | 24.46g | 1% |
| Կալցիում | 40mg | 50mg | 1% |
| Կալիում | 337mg | 387mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.411mg | 0.515mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 74g | N/A |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.46g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.69g | 15.86g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.099g | 0.119g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.04g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.245g | 0.199g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0.111mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.315mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.412mg | 0% |
| Լեյցին | 0.691mg | 0.746mg | 0% |
| Լիզին | 0.556mg | 0.641mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.41mg | 0.505mg | 0% |
| Վալին | 0.422mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.233mg | 0.26mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.14 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
20.69 գ
Ջուր:
69.13 գ
Այլ:
1.46 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.2% |
հավասար
Ջուր
~64.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.245 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.8% |
