Համեմատել Lablab և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

9

Լցոնված ձուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+811.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+270.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+247.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+64.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+560.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+275%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lablab

3

Լցոնված ձուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+58%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	0.84µg	35%
Երկաթ	4.58mg	2.48mg	26%
Նատրիում	7mg	524mg	22%
Մանգան	0.482mg	0.073mg	18%
Ցինկ	2.85mg	0.82mg	18%
Վիտամին B1	0.27mg	0.065mg	17%
Մագնեզիում	82mg	9mg	17%
Պղինձ	0.341mg	0.195mg	16%
Սելեն	2.8µg	10.5µg	14%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Ֆոսֆոր	120mg	73mg	7%
Կալիում	337mg	91mg	7%
Վիտամին B3	0.411mg	1mg	4%
Ածխաջրեր	20.69g	7.41g	4%
Վիտամին A	0µg	27µg	3%
Վիտամին B6	0.037mg	0.08mg	3%
Սպիտակուցներ	8.14g	9.07g	2%
Վիտամին B5	0.316mg	0.2mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	0.824g	2%
Կալորիականություն	117kcal	84kcal	2%
Վիտամին B2	0.037mg	0.059mg	2%
Կալցիում	40mg	23mg	2%
Ճարպեր	0.58g	1.73g	2%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.412g	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.69g	7.41g	N/A
Folate, total	4µg	3µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.245g	0.285g	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	0.315mg	0.488mg	0%
Իզոլեյցին	0.39mg	0.486mg	0%
Լեյցին	0.691mg	0.81mg	0%
Լիզին	0.556mg	0.842mg	0%
Մեթիոնին	0.065mg	0.255mg	0%
Ֆենիլալանին	0.41mg	0.493mg	0%
Վալին	0.422mg	0.548mg	0%
Հիստիդին	0.233mg	0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.045g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lablab

2

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+179.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+198.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.2%

հավասար Այլ ~1.44գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Լցոնված ձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-76%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3069.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+16.3%