Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Տարեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +434.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +396.4%
հավասար Ցինկ - 2.65
հավասար Պղինձ - 0.367
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +434.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +396.4%
հավասար Ցինկ - 2.65
հավասար Պղինձ - 0.367

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
0
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +578.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +938.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +360.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +694.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +850%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +578.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +938.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +360.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +694.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +850%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +181%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +266.7%
հավասար Այլ - 1.57
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +181%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +266.7%
հավասար Այլ - 1.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +213.1%
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.245 գ
17% 18% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.767 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +213.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Տարեկան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Տարեկան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 60.76g Տարեկան
Սպիտակուցներ 8.14g 10.34g Տարեկան
Ճարպեր 0.58g 1.63g Տարեկան
Ածխաջրեր 20.69g 75.86g Տարեկան
Կալորիականություն 117kcal 338kcal Տարեկան
Ֆրուկտոզա 0.11g Տարեկան
Շաքար 0.98g Lablab
Բջջանյութ(Fiber) 15.1g Տարեկան
Կալցիում 40mg 24mg Lablab
Երկաթ 4.58mg 2.63mg Lablab
Մագնեզիում 82mg 110mg Տարեկան
Ֆոսֆոր 120mg 332mg Տարեկան
Կալիում 337mg 510mg Տարեկան
Նատրիում 7mg 2mg Տարեկան
Ցինկ 2.85mg 2.65mg Lablab
Պղինձ 0.341mg 0.367mg Տարեկան
Մանգան 0.482mg 2.577mg Տարեկան
Սելեն 2.8µg 13.9µg Տարեկան
Վիտամին A 0IU 11IU Տարեկան
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Տարեկան
Վիտամին E 0.85mg Տարեկան
Վիտամին B1 0.27mg 0.316mg Տարեկան
Վիտամին B2 0.037mg 0.251mg Տարեկան
Վիտամին B3 0.411mg 4.27mg Տարեկան
Վիտամին B5 0.316mg 1.456mg Տարեկան
Վիտամին B6 0.037mg 0.294mg Տարեկան
Folate, total 4µg 38µg Տարեկան
Վիտամին K 5.9µg Տարեկան
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.108mg Տարեկան
Տրեոնին 0.315mg 0.289mg Lablab
Իզոլեյցին 0.39mg 0.208mg Lablab
Լեյցին 0.691mg 0.563mg Lablab
Լիզին 0.556mg 0.286mg Lablab
Մեթիոնին 0.065mg 0.153mg Տարեկան
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.435mg Տարեկան
Վալին 0.422mg 0.317mg Lablab
Հիստիդին 0.233mg 0.189mg Lablab
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.197g Lablab
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.208g Տարեկան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.767g Տարեկան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Տարեկան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Lablab
36%
Տարեկան
Mineral Summary Score
59%
Lablab
98%
Տարեկան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տարեկան
Տարեկան is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Տարեկան
Տարեկան is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Տարեկան
Տարեկան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 0.98g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.098g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: