Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ladyfinger և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ladyfinger vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +119%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 56% 14% 34% 15% 35% 12% 40% 22% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +119%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +234.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +381%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +510%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +525%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 0% 0% 0% 71% 99% 40% 67% 29% 58% 94% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 22% 3% 0% 22% 33% 12% 14% 5% 15% 15% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +234.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +381%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +510%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +525%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.9%
հավասար Այլ - 1.08
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.9%
հավասար Այլ - 1.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.9%
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.423 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ladyfinger Cream pie
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ladyfinger Cream pie Opinion
Զուտ ածխաջրեր 58.7g 37.64g Ladyfinger
Սպիտակուցներ 10.6g 4.15g Ladyfinger
Ճարպեր 9.1g 22.41g Cream pie
Ածխաջրեր 59.7g 38.44g Ladyfinger
Կալորիականություն 363kcal 353kcal Ladyfinger
Շաքար 27.39g Ladyfinger
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.8g Ladyfinger
Կալցիում 47mg 66mg Cream pie
Երկաթ 3.58mg 1.49mg Ladyfinger
Մագնեզիում 12mg 19mg Cream pie
Ֆոսֆոր 173mg 79mg Ladyfinger
Կալիում 113mg 161mg Cream pie
Նատրիում 147mg 266mg Ladyfinger
Ցինկ 1.14mg 0.44mg Ladyfinger
Պղինձ 0.095mg 0.118mg Cream pie
Մանգան 0.24mg 0.161mg Ladyfinger
Սելեն 6µg Cream pie
Վիտամին A 556IU 166IU Ladyfinger
Վիտամին A, RAE 167µg 46µg Ladyfinger
Վիտամին E 1.09mg Cream pie
Վիտամին D 3IU Cream pie
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Cream pie
Վիտամին B1 0.284mg 0.087mg Ladyfinger
Վիտամին B2 0.428mg 0.14mg Ladyfinger
Վիտամին B3 2.104mg 0.605mg Ladyfinger
Վիտամին B5 1.116mg 0.232mg Ladyfinger
Վիտամին B6 0.122mg 0.02mg Ladyfinger
Folate, total 77µg 19µg Ladyfinger
Վիտամին B12 0.75µg 0.12µg Ladyfinger
Վիտամին K 9.5µg Cream pie
Տրիպտոֆան 0.133mg Ladyfinger
Տրեոնին 0.467mg Ladyfinger
Իզոլեյցին 0.516mg Ladyfinger
Լեյցին 0.861mg Ladyfinger
Լիզին 0.679mg Ladyfinger
Մեթիոնին 0.268mg Ladyfinger
Ֆենիլալանին 0.511mg Ladyfinger
Վալին 0.579mg Ladyfinger
Հիստիդին 0.248mg Ladyfinger
Խոլեստերին 221mg 12mg Cream pie
Տրանս ճարպ 2.49g Ladyfinger
Հագեցած ճարպ 3.022g 12.449g Ladyfinger
22:6 n-3 (DHA) 0.036g 0g Ladyfinger
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.001g Ladyfinger
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.745g 7.336g Cream pie
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.423g 1.149g Ladyfinger

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ladyfinger Cream pie
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Ladyfinger
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
35%
Ladyfinger
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Շաքար (difference - 27.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Նատրիում (difference - 119mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.427g)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfinger
Ladyfinger is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream pie
Cream pie is lower in Խոլեստերին (difference - 209mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ladyfinger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: