Համեմատել Ladyfinger և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ladyfinger

6

White cake

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+208.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+147.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.4%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ladyfinger

8

White cake

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+568.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+148.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	221mg	1mg	73%
Երկաթ	3.58mg	1.16mg	30%
Վիտամին B12	0.75µg	0.06µg	29%
Սելեն		10.7µg	19%
Վիտամին B5	1.116mg	0.167mg	19%
Վիտամին B2	0.428mg	0.189mg	18%
Վիտամին A	167µg	12µg	17%
Ֆոսֆոր	173mg	70mg	15%
Վիտամին B1	0.284mg	0.128mg	13%
Սպիտակուցներ	10.6g	4.4g	12%
Folate, total	77µg	31µg	12%
Վիտամին B6	0.122mg	0.029mg	7%
Ցինկ	1.14mg	0.33mg	7%
Վիտամին B3	2.104mg	1.063mg	7%
Նատրիում	147mg	284mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.423g	2.162g	5%
Կալցիում	47mg	90mg	4%
Հագեցած ճարպ	3.022g	3.897g	4%
Վիտամին K		4.1µg	3%
Պղինձ	0.095mg	0.067mg	3%
Մանգան	0.24mg	0.277mg	2%
Ճարպեր	9.1g	10.3g	2%
Վիտամին D		8IU	1%
Choline, total		6mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Ածխաջրեր	59.7g	63.2g	1%
Կալորիականություն	363kcal	356kcal	0%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	58.7g	62.2g	N/A
Մագնեզիում	12mg	12mg	0%
Կալիում	113mg	99mg	0%
Շաքար		57.39g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.745g	3.692g	0%
Տրիպտոֆան	0.133mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	0.467mg	0.157mg	0%
Իզոլեյցին	0.516mg	0.199mg	0%
Լեյցին	0.861mg	0.338mg	0%
Լիզին	0.679mg	0.204mg	0%
Մեթիոնին	0.268mg	0.107mg	0%
Ֆենիլալանին	0.511mg	0.228mg	0%
Վալին	0.579mg	0.229mg	0%
Հիստիդին	0.248mg	0.099mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.036g	0g	N/A