Համեմատել Ladyfinger և Yellow cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ladyfinger

5

Yellow cake

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+67.4%

հավասար Մանգան ~0.222mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ladyfinger

8

Yellow cake

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+560.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+360.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+163%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+576.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+250%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	221mg	16mg	68%
Վիտամին B12	0.75µg	0µg	31%
Վիտամին E		4.5mg	30%
Վիտամին B2	0.428mg	0.093mg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.423g	4.728g	22%
Վիտամին K		25.1µg	21%
Վիտամին B1	0.284mg	0.043mg	20%
Երկաթ	3.58mg	2.03mg	19%
Վիտամին B5	1.116mg	0.165mg	19%
Վիտամին A	167µg	7µg	18%
Սպիտակուցներ	10.6g	3.16g	15%
Folate, total	77µg	22µg	14%
Հագեցած ճարպ	3.022g	5.793g	13%
Ճարպեր	9.1g	17.75g	13%
Սելեն		5.9µg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.745g	7.214g	9%
Վիտամին B6	0.122mg	0mg	9%
Վիտամին B3	2.104mg	0.8mg	8%
Ցինկ	1.14mg	0.42mg	7%
Նատրիում	147mg	310mg	7%
Պղինձ	0.095mg	0.159mg	7%
Ֆոսֆոր	173mg	138mg	5%
Օսլա		8.55g	4%
Choline, total		17.4mg	3%
Կալցիում	47mg	32mg	2%
Մագնեզիում	12mg	20mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1.5g	2%
Կալիում	113mg	187mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Կալորիականություն	363kcal	379kcal	1%
Մանգան	0.24mg	0.222mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Ածխաջրեր	59.7g	55.36g	1%
Զուտ ածխաջրեր	58.7g	53.86g	N/A
Շաքար		39.22g	N/A
Տրանս ճարպ		1.313g	N/A
Տրիպտոֆան	0.133mg		0%
Տրեոնին	0.467mg		0%
Իզոլեյցին	0.516mg		0%
Լեյցին	0.861mg		0%
Լիզին	0.679mg		0%
Մեթիոնին	0.268mg		0%
Ֆենիլալանին	0.511mg		0%
Վալին	0.579mg		0%
Հիստիդին	0.248mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.036g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.474g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.026g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.999g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ladyfinger

2

Սպիտակուցներ: 10.6 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 59.7 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.1 գ

Yellow cake

3

Սպիտակուցներ: 3.16 գ

Ճարպեր: 17.75 գ

Ածխաջրեր: 55.36 գ

Ջուր: 22.38 գ

Այլ: 1.35 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+235.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.7%

հավասար Ածխաջրեր ~55.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ladyfinger

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.022 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.745 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.423 գ

Yellow cake

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.793 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.214 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.728 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-47.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+232.3%