Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ladyfinger և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ladyfinger vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +431.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +774.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.8%
հավասար Երկաթ - 3.25
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 122% 29% 144% 54% 4% 272% 50% 27% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +431.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +774.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.8%
հավասար Երկաթ - 3.25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +562%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +919.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 0% 0% 0% 71% 99% 40% 67% 29% 58% 94% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 470% 261% 231% 295% 100% 589% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +562%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +919.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +136.4%
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +229.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +136.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35475%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92%
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.423 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35475%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ladyfinger Բեյքերի խմորիչ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ladyfinger Բեյքերի խմորիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 58.7g 10g Ladyfinger
Սպիտակուցներ 10.6g 8.4g Ladyfinger
Ճարպեր 9.1g 1.9g Ladyfinger
Ածխաջրեր 59.7g 18.1g Ladyfinger
Կալորիականություն 363kcal 105kcal Ladyfinger
Բջջանյութ(Fiber) 1g 8.1g Բեյքերի խմորիչ
Կալցիում 47mg 19mg Ladyfinger
Երկաթ 3.58mg 3.25mg Ladyfinger
Մագնեզիում 12mg 40mg Բեյքերի խմորիչ
Ֆոսֆոր 173mg 336mg Բեյքերի խմորիչ
Կալիում 113mg 601mg Բեյքերի խմորիչ
Նատրիում 147mg 30mg Բեյքերի խմորիչ
Ցինկ 1.14mg 9.97mg Բեյքերի խմորիչ
Պղինձ 0.095mg 0.148mg Բեյքերի խմորիչ
Մանգան 0.24mg 0.2mg Ladyfinger
Սելեն 8.1µg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին A 556IU 0IU Ladyfinger
Վիտամին A, RAE 167µg 0µg Ladyfinger
Վիտամին C 0mg 0.1mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B1 0.284mg 1.88mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B2 0.428mg 1.13mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B3 2.104mg 12.3mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B5 1.116mg 4.9mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B6 0.122mg 0.43mg Բեյքերի խմորիչ
Folate, total 77µg 785µg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B12 0.75µg 0.01µg Ladyfinger
Տրիպտոֆան 0.133mg 0.106mg Ladyfinger
Տրեոնին 0.467mg 0.435mg Ladyfinger
Իզոլեյցին 0.516mg 0.476mg Ladyfinger
Լեյցին 0.861mg 0.668mg Ladyfinger
Լիզին 0.679mg 0.69mg Բեյքերի խմորիչ
Մեթիոնին 0.268mg 0.166mg Ladyfinger
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.407mg Ladyfinger
Վալին 0.579mg 0.512mg Ladyfinger
Հիստիդին 0.248mg 0.217mg Ladyfinger
Խոլեստերին 221mg 0mg Բեյքերի խմորիչ
Հագեցած ճարպ 3.022g 0.243g Բեյքերի խմորիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.036g 0g Ladyfinger
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Ladyfinger
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.745g 1.047g Ladyfinger
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.423g 0.004g Ladyfinger

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ladyfinger Բեյքերի խմորիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Ladyfinger
162%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
35%
Ladyfinger
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 117mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 221mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.779g)
Which food is richer in vitamins?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Ladyfinger
Ladyfinger is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ladyfinger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: