Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ladyfinger և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ladyfinger vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
հավասար Կալիում - 118
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
հավասար Կալիում - 118

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
հավասար Վիտամին B3 - 2.188
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 0% 0% 0% 71% 99% 40% 67% 29% 58% 94% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
հավասար Վիտամին B3 - 2.188

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.6%
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47.5%
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.423 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ladyfinger Կրուասան
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ladyfinger Կրուասան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 58.7g 43.2g Ladyfinger
Սպիտակուցներ 10.6g 8.2g Ladyfinger
Ճարպեր 9.1g 21g Կրուասան
Ածխաջրեր 59.7g 45.8g Ladyfinger
Կալորիականություն 363kcal 406kcal Կրուասան
Շաքար 11.26g Ladyfinger
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.6g Կրուասան
Կալցիում 47mg 37mg Ladyfinger
Երկաթ 3.58mg 2.03mg Ladyfinger
Մագնեզիում 12mg 16mg Կրուասան
Ֆոսֆոր 173mg 105mg Ladyfinger
Կալիում 113mg 118mg Կրուասան
Նատրիում 147mg 467mg Ladyfinger
Ցինկ 1.14mg 0.75mg Ladyfinger
Պղինձ 0.095mg 0.08mg Ladyfinger
Մանգան 0.24mg 0.33mg Կրուասան
Սելեն 22.7µg Կրուասան
Վիտամին A 556IU 744IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 167µg 206µg Կրուասան
Վիտամին E 0.84mg Կրուասան
Վիտամին C 0mg 0.2mg Կրուասան
Վիտամին B1 0.284mg 0.388mg Կրուասան
Վիտամին B2 0.428mg 0.241mg Ladyfinger
Վիտամին B3 2.104mg 2.188mg Կրուասան
Վիտամին B5 1.116mg 0.861mg Ladyfinger
Վիտամին B6 0.122mg 0.058mg Ladyfinger
Folate, total 77µg 88µg Կրուասան
Վիտամին B12 0.75µg 0.16µg Ladyfinger
Վիտամին K 1.8µg Կրուասան
Տրիպտոֆան 0.133mg 0.099mg Ladyfinger
Տրեոնին 0.467mg 0.284mg Ladyfinger
Իզոլեյցին 0.516mg 0.365mg Ladyfinger
Լեյցին 0.861mg 0.623mg Ladyfinger
Լիզին 0.679mg 0.329mg Ladyfinger
Մեթիոնին 0.268mg 0.175mg Ladyfinger
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.416mg Ladyfinger
Վալին 0.579mg 0.41mg Ladyfinger
Հիստիդին 0.248mg 0.187mg Ladyfinger
Խոլեստերին 221mg 67mg Կրուասան
Հագեցած ճարպ 3.022g 11.659g Ladyfinger
22:6 n-3 (DHA) 0.036g 0.002g Ladyfinger
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.003g Ladyfinger
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.745g 5.525g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.423g 1.094g Ladyfinger

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ladyfinger Կրուասան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Ladyfinger
34%
Կրուասան
Mineral Summary Score
35%
Ladyfinger
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Խոլեստերին (difference - 154mg)
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Նատրիում (difference - 320mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.637g)
Which food is lower in glycemic index?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ladyfinger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: