Համեմատել Ladyfinger և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ladyfinger

9

Մայոնեզ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+465%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1604.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+660%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+723.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3328.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ladyfinger

8

Մայոնեզ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+943.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+548.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1440%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.423g	44.69g	288%
Վիտամին K		163µg	136%
Ճարպեր	9.1g	74.85g	101%
Խոլեստերին	221mg	42mg	60%
Երկաթ	3.58mg	0.21mg	42%
Հագեցած ճարպ	3.022g	11.703g	39%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.745g	16.843g	33%
Վիտամին B2	0.428mg	0.019mg	31%
Վիտամին B12	0.75µg	0.12µg	26%
Վիտամին B1	0.284mg	0.01mg	23%
Վիտամին E		3.28mg	22%
Ֆոսֆոր	173mg	21mg	22%
Նատրիում	147mg	635mg	21%
Ածխաջրեր	59.7g	0.57g	20%
Սպիտակուցներ	10.6g	0.96g	19%
Վիտամին B5	1.116mg	0.172mg	19%
Folate, total	77µg	5µg	18%
Վիտամին A	167µg	16µg	17%
Կալորիականություն	363kcal	680kcal	16%
Վիտամին B3	2.104mg	0mg	13%
Մանգան	0.24mg	0.007mg	10%
Վիտամին B6	0.122mg	0.008mg	9%
Ցինկ	1.14mg	0.15mg	9%
Պղինձ	0.095mg	0.019mg	8%
Choline, total		34.2mg	6%
Սելեն		2.3µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Կալցիում	47mg	8mg	4%
Կալիում	113mg	20mg	3%
Մագնեզիում	12mg	1mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	58.7g	0.57g	N/A
Շաքար		0.57g	N/A
Տրանս ճարպ		0.187g	N/A
Տրիպտոֆան	0.133mg	0.017mg	0%
Տրեոնին	0.467mg	0.055mg	0%
Իզոլեյցին	0.516mg	0.065mg	0%
Լեյցին	0.861mg	0.095mg	0%
Լիզին	0.679mg	0.072mg	0%
Մեթիոնին	0.268mg	0.035mg	0%
Ֆենիլալանին	0.511mg	0.057mg	0%
Վալին	0.579mg	0.074mg	0%
Հիստիդին	0.248mg	0.026mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.05g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.036g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		5.331g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.125g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.03g	N/A
18:2 n-6 c,c		38.942g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ladyfinger

2

Սպիտակուցներ: 10.6 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 59.7 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.1 գ

Մայոնեզ

3

Սպիտակուցներ: 0.96 գ

Ճարպեր: 74.85 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 21.65 գ

Այլ: 1.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1004.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10373.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+722.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+79.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ladyfinger

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.022 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.745 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.423 գ

Մայոնեզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-74.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+349.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3040.5%