Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lamb leg և Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb leg vs Վիեննական նրբերշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 8.9% 33% 10% 44% 21% 115% 0% 92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +246.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 18% 22% 25% 30% 21% 28% 128% 4% 3% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +288.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +375%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~0.22mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 17% 64%
Սպիտակուցներ: 17.91 գ
Ճարպեր: 17.07 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 0.7 գ
11% 19% 3% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 2.6 գ
Ջուր: 64.9 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +271.4%
հավասար Ջուր ~64.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ
39% 53% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~7.125g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.29g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb leg Վիեննական նրբերշիկ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb leg Վիեննական նրբերշիկ Opinion
Կալորիականություն 230kcal 230kcal
Սպիտակուցներ 17.91g 10.5g Lamb leg
Ճարպեր 17.07g 19.4g Վիեննական նրբերշիկ
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.6g Վիեննական նրբերշիկ
Ածխաջրեր 0g 2.6g Վիեննական նրբերշիկ
Խոլեստերին 69mg 87mg Lamb leg
Վիտամին D 25IU Վիեննական նրբերշիկ
Մագնեզիում 23mg 7mg Lamb leg
Կալցիում 9mg 10mg Վիեննական նրբերշիկ
Կալիում 249mg 101mg Lamb leg
Երկաթ 1.66mg 0.88mg Lamb leg
Պղինձ 0.113mg 0.03mg Lamb leg
Ցինկ 3.32mg 1.6mg Lamb leg
Ֆոսֆոր 170mg 49mg Lamb leg
Նատրիում 56mg 879mg Lamb leg
Վիտամին E 0.21mg 0.22mg Վիեննական նրբերշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Վիեննական նրբերշիկ
Մանգան 0.02mg Lamb leg
Սելեն 20.7µg 16.9µg Lamb leg
Վիտամին B1 0.13mg 0.087mg Lamb leg
Վիտամին B2 0.23mg 0.107mg Lamb leg
Վիտամին B3 6.26mg 1.613mg Lamb leg
Վիտամին B5 0.69mg 0.35mg Lamb leg
Վիտամին B6 0.15mg 0.12mg Lamb leg
Վիտամին B12 2.5µg 1.02µg Lamb leg
Վիտամին K 1.6µg Վիեննական նրբերշիկ
Folate, total 19µg 4µg Lamb leg
Choline, total 43.7mg Վիեննական նրբերշիկ
Հագեցած ճարպ 7.43g 7.125g Վիեննական նրբերշիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7g 9.628g Վիեննական նրբերշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35g 1.29g Lamb leg
Տրիպտոֆան 0.209mg 0.109mg Lamb leg
Տրեոնին 0.767mg 0.357mg Lamb leg
Իզոլեյցին 0.864mg 0.557mg Lamb leg
Լեյցին 1.393mg 0.797mg Lamb leg
Լիզին 1.582mg 0.791mg Lamb leg
Մեթիոնին 0.46mg 0.265mg Lamb leg
Ֆենիլալանին 0.729mg 0.425mg Lamb leg
Վալին 0.967mg 0.573mg Lamb leg
Հիստիդին 0.567mg 0.273mg Lamb leg

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb leg Վիեննական նրբերշիկ
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Lamb leg
24%
Վիեննական նրբերշիկ
Mineral Summary Score
43%
Lamb leg
33%
Վիեննական նրբերշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վիեննական նրբերշիկ
Վիեննական նրբերշիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.305g)
Which food is lower in glycemic index?
Վիեննական նրբերշիկ
Վիեննական նրբերշիկ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Նատրիում (difference - 823mg)
Which food is richer in minerals?
Lamb leg
Lamb leg is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Վիեննական նրբերշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172942/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: