Համեմատել Lamb leg և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb leg

2

Տավարի կողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.5%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Կալիում ~260mg

հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb leg

6

Տավարի կողիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+216.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+218%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.15mg	0.477mg	25%
Ցինկ	3.32mg	5.91mg	24%
Վիտամին B12	2.5µg	2.1µg	17%
Սելեն	20.7µg	29.7µg	16%
Սպիտակուցներ	17.91g	23.69g	12%
Հագեցած ճարպ	7.43g	9.684g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7g	10.519g	9%
Choline, total		48.8mg	9%
Վիտամին B3	6.26mg	4.908mg	8%
Երկաթ	1.66mg	2.24mg	7%
Ճարպեր	17.07g	21.81g	7%
Վիտամին B1	0.13mg	0.071mg	5%
Պղինձ	0.113mg	0.08mg	4%
Խոլեստերին	69mg	80mg	4%
Վիտամին B2	0.23mg	0.287mg	4%
Folate, total	19µg	6µg	3%
Վիտամին B5	0.69mg	0.536mg	3%
Կալորիականություն	230kcal	291kcal	3%
Մանգան	0.02mg	0.08mg	3%
Ֆոսֆոր	170mg	152mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.35g	1.027g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին E	0.21mg	0.1mg	1%
Վիտամին A	0µg	8µg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Մագնեզիում	23mg	22mg	0%
Կալցիում	9mg	11mg	0%
Կալիում	249mg	260mg	0%
Նատրիում	56mg	54mg	0%
Տրանս ճարպ		1.478g	N/A
Տրիպտոֆան	0.209mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.767mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.864mg	1.103mg	0%
Լեյցին	1.393mg	2.041mg	0%
Լիզին	1.582mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.46mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.729mg	0.95mg	0%
Վալին	0.967mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.567mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lamb leg

2

Սպիտակուցներ: 17.91 գ

Ճարպեր: 17.07 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 0.7 գ

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+6900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.8%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lamb leg

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ

Տավարի կողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+31.5%