Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lamb loin և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb loin vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +317.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +675%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +135.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 1.5% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +509%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 24% 53%
Սպիտակուցներ: 22.55 գ
Ճարպեր: 23.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.5 գ
Այլ: 1.36 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +102.2%
հավասար Ճարպեր ~25.45g
հավասար Ջուր ~53.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.87 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~9.925g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb loin Liverwurst
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb loin Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 2.21µg 13.46µg 469%
Վիտամին A 0µg 4091µg 455%
Երկաթ 2.12mg 8.85mg 84%
Սելեն 24.6µg 58µg 61%
Վիտամին B2 0.24mg 1.03mg 61%
Վիտամին B5 0.65mg 2.95mg 46%
Նատրիում 64mg 700mg 28%
Սպիտակուցներ 22.55g 12.38g 20%
Վիտամին B3 7.1mg 4.3mg 18%
Choline, total 88.4mg 16%
Վիտամին B1 0.1mg 0.272mg 14%
Պղինձ 0.119mg 0.24mg 13%
Ցինկ 3.41mg 2.3mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.5g 10%
Խոլեստերին 95mg 118mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.68g 12.286g 7%
Ֆոսֆոր 180mg 230mg 7%
Վիտամին B6 0.11mg 0.19mg 6%
Մանգան 0.02mg 0.155mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.87g 2.427g 4%
Վիտամին C 0mg 3.5mg 4%
Վիտամին K 4.7µg 4%
Մագնեզիում 23mg 12mg 3%
Folate, total 19µg 30µg 3%
Ճարպեր 23.59g 25.45g 3%
Կալիում 246mg 170mg 2%
Ածխաջրեր 0g 5.89g 2%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Հագեցած ճարպ 10.24g 9.925g 1%
Կալորիականություն 309kcal 305kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.39g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Կալցիում 18mg 22mg 0%
Շաքար 0g 1.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.264mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.965mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 1.088mg 0.653mg 0%
Լեյցին 1.754mg 1.139mg 0%
Լիզին 1.991mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.579mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.918mg 0.617mg 0%
Վալին 1.217mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.448mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb loin Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Lamb loin
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
48%
Lamb loin
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.315g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb loin
Lamb loin is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lamb loin
Lamb loin is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb loin
Lamb loin is lower in Նատրիում (difference - 636mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lamb loin
Lamb loin is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Lamb loin
Lamb loin is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: