Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Lamb ribs
  5. Compare
  6. Lamb ribs vs. Elk meat

Համեմատել Lamb ribs և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb ribs vs Elk meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +71.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.5%
հավասար Մանգան ~0.019mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +32.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~6.143mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Սպիտակուցներ: 21.12 գ
Ճարպեր: 29.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 47.89 գ
Այլ: 1.17 գ
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +774.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17 գ
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1247.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb ribs Elk meat
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb ribs Elk meat Opinion
Կալորիականություն 359kcal 162kcal Lamb ribs
Սպիտակուցներ 21.12g 30.76g Elk meat
Ճարպեր 29.82g 3.41g Lamb ribs
Խոլեստերին 97mg 72mg Elk meat
Մագնեզիում 20mg 29mg Elk meat
Կալցիում 22mg 5mg Lamb ribs
Կալիում 271mg 392mg Elk meat
Երկաթ 1.6mg 4.07mg Elk meat
Պղինձ 0.115mg 0.349mg Elk meat
Ցինկ 3.49mg 4.12mg Elk meat
Ֆոսֆոր 166mg 285mg Elk meat
Նատրիում 73mg 50mg Elk meat
Վիտամին E 0.1mg 0.55mg Elk meat
Մանգան 0.019mg 0.019mg
Սելեն 21.8µg 10.5µg Lamb ribs
Վիտամին B1 0.09mg 0.144mg Elk meat
Վիտամին B2 0.21mg 0.37mg Elk meat
Վիտամին B3 6.75mg 6.143mg Lamb ribs
Վիտամին B5 0.63mg 1.212mg Elk meat
Վիտամին B6 0.11mg 0.485mg Elk meat
Վիտամին B12 2.23µg 2.96µg Elk meat
Folate, total 15µg 9µg Lamb ribs
Հագեցած ճարպ 12.77g 1.342g Elk meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52g 0.97g Lamb ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17g 0.161g Lamb ribs
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.275mg Elk meat
Տրեոնին 0.904mg 1.236mg Elk meat
Իզոլեյցին 1.019mg 1.291mg Elk meat
Լեյցին 1.642mg 2.293mg Elk meat
Լիզին 1.865mg 2.513mg Elk meat
Մեթիոնին 0.542mg 0.755mg Elk meat
Ֆենիլալանին 0.86mg 1.126mg Elk meat
Վալին 1.139mg 1.428mg Elk meat
Հիստիդին 0.669mg 0.948mg Elk meat
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Elk meat
20:2 n-6 c,c 0.002g Elk meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb ribs Elk meat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Lamb ribs
Lamb ribs vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb ribs
Lamb ribs vs Lamb loin raw
Lamb loin raw
Lamb ribs
Lamb ribs vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Elk meat
Elk meat vs Հավի միս
Հավի միս
Elk meat
Elk meat vs Խոզ
Խոզ
Elk meat
Elk meat vs Խոզի միս
Խոզի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Lamb ribs
62%
Elk meat
Mineral Summary Score
44%
Lamb ribs
63%
Elk meat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lamb ribs
Lamb ribs is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Elk meat
Elk meat is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Elk meat
Elk meat is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Elk meat
Elk meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.428g)
Which food is richer in minerals?
Elk meat
Elk meat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Elk meat
Elk meat is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: