Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lamb ribs և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb ribs vs Կոլոլակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +110.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1384.2%
հավասար Կալիում ~296mg
հավասար Պղինձ ~0.123mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +123%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.23mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb ribs Կոլոլակ DV% diff.
Վիտամին B12 2.23µg 1µg 51%
Նատրիում 73mg 666mg 26%
Վիտամին B3 6.75mg 3.108mg 23%
Հագեցած ճարպ 12.77g 7.627g 23%
Ցինկ 3.49mg 1.66mg 17%
Սպիտակուցներ 21.12g 14.4g 13%
Սելեն 21.8µg 15.3µg 12%
Ճարպեր 29.82g 22.21g 12%
Մանգան 0.019mg 0.282mg 11%
Ֆոսֆոր 166mg 239mg 10%
Խոլեստերին 97mg 66mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.3g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17g 3.346g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52g 9.188g 8%
Choline, total 45.2mg 8%
Վիտամին B6 0.11mg 0.202mg 7%
Վիտամին K 8.2µg 7%
Վիտամին B5 0.63mg 0.924mg 6%
Կալցիում 22mg 80mg 6%
Folate, total 15µg 36µg 5%
Վիտամին B1 0.09mg 0.136mg 4%
Կալորիականություն 359kcal 286kcal 4%
Ածխաջրեր 0g 8.06g 3%
Մագնեզիում 20mg 31mg 3%
Վիտամին E 0.1mg 0.42mg 2%
Վիտամին B2 0.21mg 0.23mg 2%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Երկաթ 1.6mg 1.77mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Օսլա 2.25g 1%
Պղինձ 0.115mg 0.123mg 1%
Կալիում 271mg 296mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.76g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 3.47g N/A
Տրանս ճարպ 0.577g N/A
Տրիպտոֆան 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.904mg 0%
Իզոլեյցին 1.019mg 0%
Լեյցին 1.642mg 0%
Լիզին 1.865mg 0%
Մեթիոնին 0.542mg 0%
Ֆենիլալանին 0.86mg 0%
Վալին 1.139mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.21g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g N/A
20:3 n-3 0.012g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.022g N/A
20:2 n-6 c,c 0.07g N/A
18:2 n-6 c,c 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Սպիտակուցներ: 21.12 գ
Ճարպեր: 29.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 47.89 գ
Այլ: 1.17 գ
14% 22% 8% 54%
Սպիտակուցներ: 14.4 գ
Ճարպեր: 22.21 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 53.67 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17 գ
38% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +54.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: