Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Lamb shoulder
  5. Compare
  6. Lamb shoulder vs. Elk meat

Համեմատել Lamb shoulder և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb shoulder vs Elk meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.1%
հավասար Ցինկ ~4.12mg
հավասար Մանգան ~0.019mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +304.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~6.143mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 20% 56%
Սպիտակուցներ: 22.53 գ
Ճարպեր: 20.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.92 գ
Այլ: 1.31 գ
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +493.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 45% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +755.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb shoulder Elk meat
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb shoulder Elk meat Opinion
Կալորիականություն 279kcal 162kcal Lamb shoulder
Սպիտակուցներ 22.53g 30.76g Elk meat
Ճարպեր 20.24g 3.41g Lamb shoulder
Խոլեստերին 92mg 72mg Elk meat
Մագնեզիում 23mg 29mg Elk meat
Կալցիում 18mg 5mg Lamb shoulder
Կալիում 259mg 392mg Elk meat
Երկաթ 2.03mg 4.07mg Elk meat
Պղինձ 0.113mg 0.349mg Elk meat
Ցինկ 4.48mg 4.12mg Lamb shoulder
Ֆոսֆոր 183mg 285mg Elk meat
Նատրիում 65mg 50mg Elk meat
Վիտամին E 0.14mg 0.55mg Elk meat
Մանգան 0.021mg 0.019mg Lamb shoulder
Սելեն 25.4µg 10.5µg Lamb shoulder
Վիտամին B1 0.09mg 0.144mg Elk meat
Վիտամին B2 0.25mg 0.37mg Elk meat
Վիտամին B3 6.66mg 6.143mg Lamb shoulder
Վիտամին B5 0.71mg 1.212mg Elk meat
Վիտամին B6 0.12mg 0.485mg Elk meat
Վիտամին B12 2.55µg 2.96µg Elk meat
Folate, total 20µg 9µg Lamb shoulder
Հագեցած ճարպ 8.74g 1.342g Elk meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3g 0.97g Lamb shoulder
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61g 0.161g Lamb shoulder
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.275mg Elk meat
Տրեոնին 0.964mg 1.236mg Elk meat
Իզոլեյցին 1.087mg 1.291mg Elk meat
Լեյցին 1.753mg 2.293mg Elk meat
Լիզին 1.99mg 2.513mg Elk meat
Մեթիոնին 0.578mg 0.755mg Elk meat
Ֆենիլալանին 0.917mg 1.126mg Elk meat
Վալին 1.216mg 1.428mg Elk meat
Հիստիդին 0.714mg 0.948mg Elk meat
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Elk meat
20:2 n-6 c,c 0.002g Elk meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb shoulder Elk meat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin raw
Lamb loin raw
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Elk meat
Elk meat vs Հավի միս
Հավի միս
Elk meat
Elk meat vs Խոզ
Խոզ
Elk meat
Elk meat vs Խոզի միս
Խոզի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Lamb shoulder
62%
Elk meat
Mineral Summary Score
51%
Lamb shoulder
63%
Elk meat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Elk meat
Elk meat is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Elk meat
Elk meat is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Elk meat
Elk meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.398g)
Which food is richer in vitamins?
Elk meat
Elk meat is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: