Համեմատել Lamb shoulder և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb shoulder

4

Կոլոլակ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+169.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1242.9%

հավասար Պղինձ ~0.123mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb shoulder

2

Կոլոլակ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+155%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.23mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.55µg	1µg	65%
Նատրիում	65mg	666mg	26%
Ցինկ	4.48mg	1.66mg	26%
Վիտամին B3	6.66mg	3.108mg	22%
Սելեն	25.4µg	15.3µg	18%
Սպիտակուցներ	22.53g	14.4g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.61g	3.346g	12%
Մանգան	0.021mg	0.282mg	11%
Խոլեստերին	92mg	66mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Choline, total		45.2mg	8%
Ֆոսֆոր	183mg	239mg	8%
Վիտամին K		8.2µg	7%
Կալցիում	18mg	80mg	6%
Վիտամին B6	0.12mg	0.202mg	6%
Հագեցած ճարպ	8.74g	7.627g	5%
Վիտամին B5	0.71mg	0.924mg	4%
Վիտամին B1	0.09mg	0.136mg	4%
Folate, total	20µg	36µg	4%
Երկաթ	2.03mg	1.77mg	3%
Ածխաջրեր	0g	8.06g	3%
Ճարպեր	20.24g	22.21g	3%
Վիտամին E	0.14mg	0.42mg	2%
Վիտամին A	0µg	22µg	2%
Վիտամին B2	0.25mg	0.23mg	2%
Մագնեզիում	23mg	31mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.3g	9.188g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Պղինձ	0.113mg	0.123mg	1%
Կալիում	259mg	296mg	1%
Օսլա		2.25g	1%
Կալորիականություն	279kcal	286kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.76g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար		3.47g	N/A
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Տրիպտոֆան	0.263mg		0%
Տրեոնին	0.964mg		0%
Իզոլեյցին	1.087mg		0%
Լեյցին	1.753mg		0%
Լիզին	1.99mg		0%
Մեթիոնին	0.578mg		0%
Ֆենիլալանին	0.917mg		0%
Վալին	1.216mg		0%
Հիստիդին	0.714mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.815g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lamb shoulder

2

Սպիտակուցներ: 22.53 գ

Ճարպեր: 20.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.92 գ

Այլ: 1.31 գ

Կոլոլակ

3

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+56.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+26.7%

հավասար Ճարպեր ~22.21g

հավասար Ջուր ~53.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lamb shoulder

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.74 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Կոլոլակ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+107.8%