Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lemongrass և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lemongrass vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Թեփ
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +685.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +828.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +303%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +441.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Թեփ
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +664.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +334%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lemongrass Թեփ DV% diff.
Մանգան 5.224mg 0.964mg 185%
Երկաթ 8.17mg 0.88mg 91%
Պղինձ 0.266mg 0.066mg 22%
Կալիում 723mg 92mg 19%
Folate, total 75µg 6µg 17%
Ցինկ 2.23mg 0.53mg 15%
Սելեն 0.7µg 7.7µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 10%
Վիտամին B1 0.065mg 0.16mg 8%
Վիտամին B2 0.135mg 0.034mg 8%
Կալցիում 65mg 10mg 6%
Վիտամին B3 1.101mg 0.144mg 6%
Ածխաջրեր 25.31g 11.44g 5%
Մագնեզիում 60mg 40mg 5%
Վիտամին B6 0.08mg 0.025mg 4%
Վիտամին B5 0.05mg 0.217mg 3%
Կալորիականություն 99kcal 40kcal 3%
Սպիտակուցներ 1.82g 3.21g 3%
Ֆոսֆոր 101mg 119mg 3%
Վիտամին C 2.6mg 0mg 3%
Ճարպեր 0.49g 0.86g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.291g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 0.339g 1%
Զուտ ածխաջրեր 25.31g 8.84g N/A
Նատրիում 6mg 1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.119g 0.163g 0%
Տրիպտոֆան 0.057mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0%
Իզոլեյցին 0.114mg 0%
Լեյցին 0.235mg 0%
Լիզին 0.13mg 0%
Մեթիոնին 0.057mg 0%
Ֆենիլալանին 0.155mg 0%
Վալին 0.165mg 0%
Հիստիդին 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
Թեփ
3
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Թեփ
2
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +438.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +99.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: