Համեմատել Lemongrass և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lemongrass

7

Նաչոս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+989.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+315.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+159.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2693.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1128.6%

հավասար Կալցիում ~63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lemongrass

3

Նաչոս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+650%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.133mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	5.224mg	0.187mg	219%
Երկաթ	8.17mg	0.75mg	93%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.054g	14.02g	35%
Ճարպեր	0.49g	21.5g	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.17g	5.04g	32%
Վիտամին E		4.08mg	27%
Պղինձ	0.266mg	0.064mg	22%
Folate, total	75µg	10µg	16%
Վիտամին K		19.3µg	16%
Սելեն	0.7µg	8.6µg	14%
Ֆոսֆոր	101mg	198mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)		3.2g	13%
Նատրիում	6mg	313mg	13%
Օսլա		28.33g	12%
Կալորիականություն	99kcal	343kcal	12%
Ցինկ	2.23mg	0.86mg	12%
Կալիում	723mg	362mg	11%
Վիտամին B6	0.08mg	0.215mg	10%
Հագեցած ճարպ	0.119g	2.173g	9%
Վիտամին B5	0.05mg	0.38mg	7%
Choline, total		26.4mg	5%
Վիտամին B1	0.065mg	0.123mg	5%
Սպիտակուցներ	1.82g	4.32g	5%
Մագնեզիում	60mg	42mg	4%
Վիտամին B12	0µg	0.07µg	3%
Վիտամին B3	1.101mg	0.63mg	3%
Ածխաջրեր	25.31g	34.91g	3%
Վիտամին C	2.6mg	1.1mg	2%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.31g	31.71g	N/A
Կալցիում	65mg	63mg	0%
Շաքար		2.17g	N/A
Վիտամին B2	0.135mg	0.133mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.058g	N/A
Տրիպտոֆան		0.042mg	0%
Տրեոնին		0.156mg	0%
Իզոլեյցին		0.187mg	0%
Լեյցին		0.521mg	0%
Լիզին		0.156mg	0%
Մեթիոնին		0.094mg	0%
Ֆենիլալանին		0.229mg	0%
Վալին		0.25mg	0%
Հիստիդին		0.135mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.617g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.343g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lemongrass

1

Սպիտակուցներ: 1.82 գ

Ճարպեր: 0.49 գ

Ածխաջրեր: 25.31 գ

Ջուր: 70.58 գ

Այլ: 1.8 գ

Նաչոս

4

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 21.5 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 37.4 գ

Այլ: 1.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+88.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+137.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4287.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+37.9%

հավասար Այլ ~1.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lemongrass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Նաչոս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-94.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25863%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2864.7%