Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lemongrass և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lemongrass vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +104%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +328.6%
հավասար Երկաթ ~8.02mg
հավասար Ցինկ ~2.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +494%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lemongrass Շոկոլադ DV% diff.
Մանգան 5.224mg 1.419mg 165%
Պղինձ 0.266mg 1.028mg 85%
Հագեցած ճարպ 0.119g 18.519g 84%
Ճարպեր 0.49g 31.28g 47%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 9.54g 24%
Կալորիականություն 99kcal 546kcal 22%
Մագնեզիում 60mg 146mg 20%
Folate, total 75µg 19%
Ֆոսֆոր 101mg 206mg 15%
Ածխաջրեր 25.31g 61.17g 12%
Կոֆեին 43mg 11%
Վիտամին B12 0µg 0.23µg 10%
Վիտամին K 8.1µg 7%
Վիտամին B2 0.135mg 0.05mg 7%
Սպիտակուցներ 1.82g 4.88g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 1.092g 6%
Կալիում 723mg 559mg 5%
Վիտամին B5 0.05mg 0.297mg 5%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Սելեն 0.7µg 3µg 4%
Խոլեստերին 0mg 8mg 3%
Վիտամին B1 0.065mg 0.025mg 3%
Վիտամին C 2.6mg 3%
Վիտամին B6 0.08mg 0.042mg 3%
Երկաթ 8.17mg 8.02mg 2%
Ցինկ 2.23mg 2.01mg 2%
Վիտամին B3 1.101mg 0.725mg 2%
Նատրիում 6mg 24mg 1%
Կալցիում 65mg 56mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 25.31g 54.17g N/A
Շաքար 47.9g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.112g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +7176.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6283.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +141.7%
հավասար Այլ ~1.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +542.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: