Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lemongrass և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lemongrass vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +496.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3442.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +406.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1552%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +844.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1005.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lemongrass Քլաբ սենդվիչ
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lemongrass Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Մանգան 5.224mg 227%
Երկաթ 8.17mg 1.37mg 85%
Սելեն 0.7µg 24.8µg 44%
Սպիտակուցներ 1.82g 17.19g 31%
Վիտամին B3 1.101mg 5.575mg 28%
Նատրիում 6mg 630mg 27%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Պղինձ 0.266mg 0.089mg 20%
Վիտամին B6 0.08mg 0.296mg 17%
Ֆոսֆոր 101mg 215mg 16%
Վիտամին B5 0.05mg 0.826mg 16%
Կալիում 723mg 226mg 15%
Խոլեստերին 0mg 46mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.119g 3.109g 14%
Ճարպեր 0.49g 8.05g 12%
Folate, total 75µg 31µg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 1.88g 11%
Choline, total 47.8mg 9%
Վիտամին B1 0.065mg 0.172mg 9%
Ցինկ 2.23mg 1.34mg 8%
Վիտամին K 8.7µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 2.949g 7%
Մագնեզիում 60mg 32mg 7%
Կալորիականություն 99kcal 220kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Վիտամին B2 0.135mg 0.186mg 4%
Վիտամին A 0µg 35µg 4%
Կալցիում 65mg 95mg 3%
Ածխաջրեր 25.31g 19.87g 2%
Վիտամին C 2.6mg 4.4mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 25.31g 18.67g N/A
Շաքար 4.68g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.071g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lemongrass Քլաբ սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Lemongrass
37%
Քլաբ սենդվիչ
Mineral Summary Score
131%
Lemongrass
50%
Քլաբ սենդվիչ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Շաքար (difference - 4.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 624mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.99g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: