Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +163.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
հավասար Կալցիում - 18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +163.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
հավասար Կալցիում - 18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +539.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +455.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +539.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +455.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.2%
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Բակլա
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 6.5g Lima bean
Սպիտակուցներ 7.8g 4.8g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.5g Բակլա
Ածխաջրեր 20.88g 10.1g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 62kcal Lima bean
Շաքար 2.9g Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 7g 3.6g Lima bean
Կալցիում 17mg 18mg Բակլա
Երկաթ 2.39mg 1.5mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 31mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 73mg Lima bean
Կալիում 508mg 193mg Lima bean
Նատրիում 2mg 41mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.47mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.06mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.261mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 1µg Lima bean
Վիտամին A 0IU 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 0µg 14µg Բակլա
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին C 0mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0.161mg 0.128mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.09mg Բակլա
Վիտամին B3 0.421mg 1.2mg Բակլա
Վիտամին B5 0.422mg 0.066mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.029mg Lima bean
Folate, total 83µg 58µg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.048mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.178mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.215mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.37mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.313mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.037mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.195mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.235mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.115mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.142g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.02g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.303g Բակլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is cheaper?
Բակլա
Բակլա is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.053g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: