Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Խոզապուխտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +197.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +333.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +368.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +161.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.403mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1292%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1355.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +280%
հավասար Ջուր ~67.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7605.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +215.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Խոզապուխտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Խոզապուխտ DV% diff.
Նատրիում 2mg 1203mg 52%
Վիտամին B1 0.161mg 0.754mg 49%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0g 28%
Սելեն 4.5µg 19.5µg 27%
Վիտամին B12 0µg 0.65µg 27%
Սպիտակուցներ 7.8g 20.93g 26%
Վիտամին B3 0.421mg 4.023mg 23%
Folate, total 83µg 3µg 20%
Մանգան 0.516mg 0.054mg 20%
Ցինկ 0.95mg 2.88mg 18%
Վիտամին B6 0.161mg 0.4mg 18%
Խոլեստերին 0mg 53mg 18%
Պղինձ 0.235mg 0.079mg 17%
Ֆոսֆոր 111mg 196mg 12%
Երկաթ 2.39mg 1.48mg 11%
Վիտամին B2 0.055mg 0.202mg 11%
Choline, total 32.5mg 85.1mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.089g 1.81g 8%
Ճարպեր 0.38g 5.53g 8%
Կալիում 508mg 287mg 7%
Մագնեզիում 43mg 14mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 2.62g 6%
Ածխաջրեր 20.88g 1.5g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg 4%
Վիտամին D 0IU 32IU 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.54g 2%
Կալորիականություն 115kcal 145kcal 2%
Վիտամին K 2µg 0µg 2%
Կալցիում 17mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 1.5g N/A
Շաքար 2.9g 0g N/A
Վիտամին E 0.18mg 0.25mg 0%
Վիտամին B5 0.422mg 0.403mg 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.337mg 0.931mg 0%
Իզոլեյցին 0.411mg 0.918mg 0%
Լեյցին 0.673mg 1.661mg 0%
Լիզին 0.523mg 1.775mg 0%
Մեթիոնին 0.099mg 0.553mg 0%
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.904mg 0%
Վալին 0.469mg 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.238mg 0.75mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Խոզապուխտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
44%
Խոզապուխտ
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
55%
Խոզապուխտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in vitamins?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lima bean
Lima bean is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 1201mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.721g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: