Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Պեկինյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +483.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +223%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +578.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +484.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +335.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +93%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +609.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +836.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +576.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Պեկինյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Պեկինյան կաղամբ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 7g 28%
Երկաթ 2.39mg 0.74mg 21%
Պղինձ 0.235mg 0.096mg 15%
Մանգան 0.516mg 0.203mg 14%
Վիտամին B1 0.161mg 0.005mg 13%
Սպիտակուցներ 7.8g 1.1g 13%
Ֆոսֆոր 111mg 19mg 13%
Կալիում 508mg 87mg 12%
Folate, total 83µg 43µg 10%
Վիտամին B6 0.161mg 0.037mg 10%
Մագնեզիում 43mg 8mg 8%
Վիտամին B5 0.422mg 0.035mg 8%
Ցինկ 0.95mg 0.14mg 7%
Սելեն 4.5µg 0.4µg 7%
Choline, total 32.5mg 6%
Ածխաջրեր 20.88g 2.23g 6%
Կալորիականություն 115kcal 12kcal 5%
Վիտամին C 0mg 3.2mg 4%
Վիտամին K 2µg 2%
Վիտամին B2 0.055mg 0.025mg 2%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 1%
Կալցիում 17mg 29mg 1%
Վիտամին A 0µg 13µg 1%
Ճարպեր 0.38g 0.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 2.23g N/A
Շաքար 2.9g N/A
Նատրիում 2mg 11mg 0%
Վիտամին B3 0.421mg 0.466mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.089g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.337mg 0%
Իզոլեյցին 0.411mg 0%
Լեյցին 0.673mg 0%
Լիզին 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.099mg 0%
Ֆենիլալանին 0.449mg 0%
Վալին 0.469mg 0%
Հիստիդին 0.238mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Պեկինյան կաղամբ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
6%
Պեկինյան կաղամբ
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
12%
Պեկինյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.089g)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: