Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +298.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +403%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +298.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +403%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +205.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +205.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.5%
հավասար Ածխաջրեր - 21.34
հավասար Ջուր - 73.93
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.5%
հավասար Ածխաջրեր - 21.34
հավասար Ջուր - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24.6%
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Վայրի բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Վայրի բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 19.54g Վայրի բրինձ
Սպիտակուցներ 7.8g 3.99g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.34g Lima bean
Ածխաջրեր 20.88g 21.34g Վայրի բրինձ
Կալորիականություն 115kcal 101kcal Lima bean
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 2.9g 0.73g Վայրի բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 7g 1.8g Lima bean
Կալցիում 17mg 3mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 0.6mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 32mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 82mg Lima bean
Կալիում 508mg 101mg Lima bean
Նատրիում 2mg 3mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 1.34mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.235mg 0.121mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.282mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 0.8µg Lima bean
Վիտամին A 0IU 3IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 0.18mg 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B1 0.161mg 0.052mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.087mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B3 0.421mg 1.287mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B5 0.422mg 0.154mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.135mg Lima bean
Folate, total 83µg 26µg Lima bean
Վիտամին K 2µg 0.5µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.049mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.127mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.167mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.276mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.17mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.119mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.195mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.232mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.104mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.049g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.05g Վայրի բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.213g Վայրի բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Վայրի բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
10%
Վայրի բրինձ
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
21%
Վայրի բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.04g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: