Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Compare
  6. Фасоль луновидная vs. Дикий рис

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
9
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +466.7%
Содержит больше Железо +298.3%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Фосфор +35.4%
Содержит больше Калий +403%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +94.2%
Содержит больше Марганец +83%
Содержит больше Селен +462.5%
Содержит больше Цинк +41.1%
Фасоль луновидная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +466.7%
Содержит больше Железо +298.3%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Фосфор +35.4%
Содержит больше Калий +403%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +94.2%
Содержит больше Марганец +83%
Содержит больше Селен +462.5%
Содержит больше Цинк +41.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
5
:
4
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин B1 +209.6%
Содержит больше Витамин B5 +174%
Содержит больше Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +219.2%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +205.7%
Фасоль луновидная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +209.6%
Содержит больше Витамин B5 +174%
Содержит больше Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +219.2%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +205.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
3
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +95.5%
Содержит больше Жиры +11.8%
Содержит больше Другое +187.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Фасоль луновидная
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +95.5%
Содержит больше Жиры +11.8%
Содержит больше Другое +187.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
0
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.6%
Фасоль луновидная
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Дикий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Дикий рис Мнение
13.88g 19.54g Дикий рис
Белки 7.8g 3.99g Фасоль луновидная
Жиры 0.38g 0.34g Фасоль луновидная
Углеводы 20.88g 21.34g Дикий рис
Калорийность 115kcal 101kcal Фасоль луновидная
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 2.9g 0.73g Дикий рис
Клетчатка 7g 1.8g Фасоль луновидная
Кальций 17mg 3mg Фасоль луновидная
Железо 2.39mg 0.6mg Фасоль луновидная
Магний 43mg 32mg Фасоль луновидная
Фосфор 111mg 82mg Фасоль луновидная
Калий 508mg 101mg Фасоль луновидная
Натрий 2mg 3mg Фасоль луновидная
Цинк 0.95mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.235mg 0.121mg Фасоль луновидная
Марганец 0.516mg 0.282mg Фасоль луновидная
Селен 4.5µg 0.8µg Фасоль луновидная
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.18mg 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.161mg 0.052mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.055mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.421mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.422mg 0.154mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.161mg 0.135mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 83µg 26µg Фасоль луновидная
Витамин K 2µg 0.5µg Фасоль луновидная
Триптофан 0.092mg 0.049mg Фасоль луновидная
Треонин 0.337mg 0.127mg Фасоль луновидная
Изолейцин 0.411mg 0.167mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.673mg 0.276mg Фасоль луновидная
Лизин 0.523mg 0.17mg Фасоль луновидная
Метионин 0.099mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.449mg 0.195mg Фасоль луновидная
Валин 0.469mg 0.232mg Фасоль луновидная
Гистидин 0.238mg 0.104mg Фасоль луновидная
Насыщенные жиры 0.089g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.213g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Адзуки
Адзуки
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Черная фасоль
Черная фасоль
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.