Համեմատել Limburger (պանիր) և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

4

Gratin

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+317.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+437%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+209.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+392.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+661.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+323.7%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

10

Gratin

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+333.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+528.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+102.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	16.746g	4.733g	55%
Վիտամին B12	1.04µg	0µg	43%
Ֆոսֆոր	393mg	113mg	40%
Կալցիում	497mg	119mg	38%
Վիտամին A	340µg	64µg	31%
Ճարպեր	27.25g	7.59g	30%
Վիտամին B2	0.503mg	0.116mg	30%
Սպիտակուցներ	20.05g	5.06g	30%
Խոլեստերին	90mg	23mg	22%
Սելեն	14.5µg	2.7µg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	2.149g	16%
Նատրիում	800mg	433mg	16%
Վիտամին B5	1.177mg	0.387mg	16%
Պղինձ	0.021mg	0.16mg	15%
Ցինկ	2.1mg	0.69mg	13%
Folate, total	58µg	11µg	12%
Վիտամին C	0mg	9.9mg	11%
Կալորիականություն	327kcal	132kcal	10%
Կալիում	128mg	396mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.8g	7%
Վիտամին B6	0.086mg	0.174mg	7%
Երկաթ	0.13mg	0.64mg	6%
Մանգան	0.038mg	0.161mg	5%
Վիտամին B3	0.158mg	0.993mg	5%
Ածխաջրեր	0.49g	11.27g	4%
Վիտամին D	20IU	0IU	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին K	2.3µg		2%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Վիտամին B1	0.08mg	0.064mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	0.276g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	9.47g	N/A
Մագնեզիում	21mg	20mg	0%
Շաքար	0.49g		N/A
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.07mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	0.192mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	0.284mg	0%
Լեյցին	2.093mg	0.443mg	0%
Լիզին	1.675mg	0.381mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	0.254mg	0%
Վալին	1.439mg	0.325mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	0.151mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Gratin

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+296.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+259%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+82.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+52.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Gratin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+300.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+79.3%