Համեմատել Limburger (պանիր) և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

4

Համեմ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+641.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+320%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+718.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1511.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+307%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+971.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1021.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

6

Համեմ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+20.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+987%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+605.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+13378.3%

հավասար Վիտամին A ~337µg

հավասար Folate, total ~62µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	2.3µg	310µg	256%
Հագեցած ճարպ	16.746g	0.014g	76%
Ֆոսֆոր	393mg	48mg	49%
Կալցիում	497mg	67mg	43%
Վիտամին B12	1.04µg	0µg	43%
Ճարպեր	27.25g	0.52g	41%
Սպիտակուցներ	20.05g	2.13g	36%
Նատրիում	800mg	46mg	33%
Խոլեստերին	90mg	0mg	30%
Վիտամին C	0mg	27mg	30%
Վիտամին B2	0.503mg	0.162mg	26%
Սելեն	14.5µg	0.9µg	25%
Պղինձ	0.021mg	0.225mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	0.275g	21%
Երկաթ	0.13mg	1.77mg	21%
Մանգան	0.038mg	0.426mg	17%
Վիտամին E	0.23mg	2.5mg	15%
Կալորիականություն	327kcal	23kcal	15%
Ցինկ	2.1mg	0.5mg	15%
Վիտամին B5	1.177mg	0.57mg	12%
Կալիում	128mg	521mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.8g	11%
Վիտամին B3	0.158mg	1.114mg	6%
Վիտամին B6	0.086mg	0.149mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	0.04g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին D	20IU	0IU	3%
Վիտամին B1	0.08mg	0.067mg	1%
Մագնեզիում	21mg	26mg	1%
Folate, total	58µg	62µg	1%
Ածխաջրեր	0.49g	3.67g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	0.87g	N/A
Շաքար	0.49g	0.87g	N/A
Վիտամին A	340µg	337µg	0%
Choline, total	15.4mg	12.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg		0%
Տրեոնին	0.739mg		0%
Իզոլեյցին	1.219mg		0%
Լեյցին	2.093mg		0%
Լիզին	1.675mg		0%
Մեթիոնին	0.619mg		0%
Ֆենիլալանին	1.116mg		0%
Վալին	1.439mg		0%
Հիստիդին	0.578mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Համեմ

2

Սպիտակուցներ: 2.13 գ

Ճարպեր: 0.52 գ

Ածխաջրեր: 3.67 գ

Ջուր: 92.21 գ

Այլ: 1.47 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+841.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5140.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+157.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+649%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+90.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Համեմ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3029.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1137.5%