Համեմատել Limburger (պանիր) և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

3

Պանիր բրի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+170.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.4%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Պղինձ ~0.019mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

3

Պանիր բրի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+70.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.24mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.5µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.52mg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	497mg	184mg	31%
Ֆոսֆոր	393mg	188mg	29%
Վիտամին B12	1.04µg	1.65µg	25%
Վիտամին A	340µg	174µg	18%
Վիտամին B6	0.086mg	0.235mg	11%
Վիտամին B5	1.177mg	0.69mg	10%
Նատրիում	800mg	629mg	7%
Երկաթ	0.13mg	0.5mg	5%
Խոլեստերին	90mg	100mg	3%
Հագեցած ճարպ	16.746g	17.41g	3%
Ցինկ	2.1mg	2.38mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	0.826g	2%
Folate, total	58µg	65µg	2%
Վիտամին B3	0.158mg	0.38mg	1%
Վիտամին B1	0.08mg	0.07mg	1%
Սպիտակուցներ	20.05g	20.75g	1%
Կալիում	128mg	152mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	8.013g	1%
Ճարպեր	27.25g	27.68g	1%
Վիտամին B2	0.503mg	0.52mg	1%
Կալորիականություն	327kcal	334kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	0.45g	N/A
Ածխաջրեր	0.49g	0.45g	0%
Վիտամին D	20IU	20IU	0%
Մագնեզիում	21mg	20mg	0%
Շաքար	0.49g	0.45g	N/A
Պղինձ	0.021mg	0.019mg	0%
Վիտամին E	0.23mg	0.24mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.5µg	0%
Մանգան	0.038mg	0.034mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.3µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.322mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	0.751mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	1.015mg	0%
Լեյցին	2.093mg	1.929mg	0%
Լիզին	1.675mg	1.851mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.592mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	1.158mg	0%
Վալին	1.439mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	0.716mg	0%