Համեմատել Limburger (պանիր) և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

3

Պանիր բրի

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+170.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.4%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Պղինձ ~0.019mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

3

Պանիր բրի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+70.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին E ~0.24mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.52mg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	497mg	184mg	31%
Ֆոսֆոր	393mg	188mg	29%
Վիտամին B12	1.04µg	1.65µg	25%
Վիտամին A	340µg	174µg	18%
Վիտամին B6	0.086mg	0.235mg	11%
Վիտամին B5	1.177mg	0.69mg	10%
Նատրիում	800mg	629mg	7%
Երկաթ	0.13mg	0.5mg	5%
Խոլեստերին	90mg	100mg	3%
Ցինկ	2.1mg	2.38mg	3%
Հագեցած ճարպ	16.746g	17.41g	3%
Folate, total	58µg	65µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	0.826g	2%
Սպիտակուցներ	20.05g	20.75g	1%
Ճարպեր	27.25g	27.68g	1%
Կալիում	128mg	152mg	1%
Վիտամին B1	0.08mg	0.07mg	1%
Վիտամին B2	0.503mg	0.52mg	1%
Վիտամին B3	0.158mg	0.38mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	8.013g	1%
Կալորիականություն	327kcal	334kcal	0%
Protein per 100 calories	6.1g	6.2g	N/A
Calories per 10 g protein	163kcal	161kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	0.45g	N/A
Ածխաջրեր	0.49g	0.45g	0%
Վիտամին D	20 IU	20 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Մագնեզիում	21mg	20mg	0%
Շաքար	0.49g	0.45g	N/A
Պղինձ	0.021mg	0.019mg	0%
Վիտամին E	0.23mg	0.24mg	0%
Մանգան	0.038mg	0.034mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.3µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.322mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	0.751mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	1.015mg	0%
Լեյցին	2.093mg	1.929mg	0%
Լիզին	1.675mg	1.851mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.592mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	1.158mg	0%
Վալին	1.439mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	0.716mg	0%