Համեմատել Liverwurst և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

4

Կոլոլակ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+279.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~239mg

հավասար Նատրիում ~666mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

7

Կոլոլակ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+18495.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+347.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1246%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+20%

հավասար Վիտամին B6 ~0.202mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	1µg	519%
Վիտամին A	4091µg	22µg	452%
Երկաթ	8.85mg	1.77mg	89%
Սելեն	58µg	15.3µg	78%
Վիտամին B2	1.03mg	0.23mg	62%
Վիտամին B5	2.95mg	0.924mg	41%
Խոլեստերին	118mg	66mg	17%
Պղինձ	0.24mg	0.123mg	13%
Վիտամին B1	0.272mg	0.136mg	11%
Հագեցած ճարպ	9.925g	7.627g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	9.188g	8%
Choline, total		45.2mg	8%
Վիտամին B3	4.3mg	3.108mg	7%
Վիտամին K		8.2µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	3.346g	6%
Կալցիում	22mg	80mg	6%
Ցինկ	2.3mg	1.66mg	6%
Մանգան	0.155mg	0.282mg	6%
Ճարպեր	25.45g	22.21g	5%
Մագնեզիում	12mg	31mg	5%
Կալիում	170mg	296mg	4%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Սպիտակուցներ	12.38g	14.4g	4%
Վիտամին E		0.42mg	3%
Folate, total	30µg	36µg	2%
Կալորիականություն	305kcal	286kcal	1%
Վիտամին B6	0.19mg	0.202mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Նատրիում	700mg	666mg	1%
Ֆոսֆոր	230mg	239mg	1%
Օսլա		2.25g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	2.3g	1%
Ածխաջրեր	5.89g	8.06g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	5.76g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար	1.65g	3.47g	N/A
Տրանս ճարպ		0.577g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg		0%
Տրեոնին	0.671mg		0%
Իզոլեյցին	0.653mg		0%
Լեյցին	1.139mg		0%
Լիզին	1.155mg		0%
Մեթիոնին	0.285mg		0%
Ֆենիլալանին	0.617mg		0%
Վալին	0.857mg		0%
Հիստիդին	0.448mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.21g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-3		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.022g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.07g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.815g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Կոլոլակ

3

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+65.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+36.8%

հավասար Ջուր ~53.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Կոլոլակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+33.7%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.9%