Համեմատել Liverwurst և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

4

Pork chop

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+917.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1450%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+59.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~241mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

6

Pork chop

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+102175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1939.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+157.4%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.66µg	533%
Վիտամին A	4091µg	4µg	454%
Երկաթ	8.85mg	0.87mg	100%
Վիտամին B2	1.03mg	0.313mg	55%
Սելեն	58µg	36.4µg	39%
Վիտամին B5	2.95mg	1.104mg	37%
Նատրիում	700mg	74mg	27%
Հագեցած ճարպ	9.925g	4.339g	25%
Վիտամին B3	4.3mg	7.927mg	23%
Սպիտակուցներ	12.38g	23.72g	23%
Վիտամին B6	0.19mg	0.489mg	23%
Վիտամին B1	0.272mg	0.49mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	4.887g	18%
Ճարպեր	25.45g	14.35g	17%
Պղինձ	0.24mg	0.105mg	15%
Խոլեստերին	118mg	78mg	13%
Choline, total		67.5mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Folate, total	30µg	0µg	8%
Ցինկ	2.3mg	3.15mg	8%
Մանգան	0.155mg	0.01mg	6%
Վիտամին D		40IU	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		1µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	1.894g	4%
Կալորիականություն	305kcal	231kcal	4%
Կալիում	170mg	315mg	4%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Կալցիում	22mg	56mg	3%
Ֆոսֆոր	230mg	241mg	2%
Մագնեզիում	12mg	20mg	2%
Ածխաջրեր	5.89g	0g	2%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	0g	N/A
Շաքար	1.65g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		0.066g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.282mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	1.043mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	1.123mg	0%
Լեյցին	1.139mg	1.952mg	0%
Լիզին	1.155mg	2.109mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.65mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.985mg	0%
Վալին	0.857mg	1.2mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.965mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.065g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.011g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.065g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.922g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Pork chop

2

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+472.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Pork chop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+28.1%