Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Taro infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Taro
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +247.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +147.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Taro
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +102175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +186.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +873.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Taro
2
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +725.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12625%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +349.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Taro
1
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +76687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2824.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Taro
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Taro DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0µg 561%
Վիտամին A 4091µg 4µg 454%
Երկաթ 8.85mg 0.55mg 104%
Սելեն 58µg 0.7µg 104%
Վիտամին B2 1.03mg 0.025mg 77%
Վիտամին B5 2.95mg 0.303mg 53%
Հագեցած ճարպ 9.925g 0.041g 45%
Ճարպեր 25.45g 0.2g 39%
Խոլեստերին 118mg 0mg 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 0.016g 31%
Նատրիում 700mg 11mg 30%
Վիտամին B3 4.3mg 0.6mg 23%
Սպիտակուցներ 12.38g 1.5g 22%
Ֆոսֆոր 230mg 84mg 21%
Ցինկ 2.3mg 0.23mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.083g 16%
Վիտամին E 2.38mg 16%
Վիտամին B1 0.272mg 0.095mg 15%
Կալիում 170mg 591mg 12%
Կալորիականություն 305kcal 112kcal 10%
Մանգան 0.155mg 0.383mg 10%
Պղինձ 0.24mg 0.172mg 8%
Վիտամին B6 0.19mg 0.283mg 7%
Ածխաջրեր 5.89g 26.46g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 4.1g 6%
Մագնեզիում 12mg 33mg 5%
Choline, total 17.3mg 3%
Կալցիում 22mg 43mg 2%
Folate, total 30µg 22µg 2%
Վիտամին C 3.5mg 4.5mg 1%
Վիտամին K 1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 22.36g N/A
Շաքար 1.65g 0.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.054mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.111mg 0%
Լիզին 1.155mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.082mg 0%
Վալին 0.857mg 0.082mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.034mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Taro
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
17%
Taro
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
26%
Taro

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Taro
Taro is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 1.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro
Taro is lower in Նատրիում (difference - 689mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.884g)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: