Համեմատել Liverwurst և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

5

Նաչոս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1080%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+167.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+574.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+186.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+112.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

8

Նաչոս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+81720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+674.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+582.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+676.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+19128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+13.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.07µg	558%
Վիտամին A	4091µg	5µg	454%
Երկաթ	8.85mg	0.75mg	101%
Սելեն	58µg	8.6µg	90%
Վիտամին B2	1.03mg	0.133mg	69%
Վիտամին B5	2.95mg	0.38mg	51%
Խոլեստերին	118mg	3mg	38%
Հագեցած ճարպ	9.925g	2.173g	35%
Վիտամին E		4.08mg	27%
Վիտամին B3	4.3mg	0.63mg	23%
Պղինձ	0.24mg	0.064mg	20%
Նատրիում	700mg	313mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	5.04g	17%
Սպիտակուցներ	12.38g	4.32g	16%
Վիտամին K		19.3µg	16%
Ցինկ	2.3mg	0.86mg	13%
Օսլա		28.33g	12%
Վիտամին B1	0.272mg	0.123mg	12%
Ածխաջրեր	5.89g	34.91g	10%
Մագնեզիում	12mg	42mg	7%
Կալիում	170mg	362mg	6%
Ճարպեր	25.45g	21.5g	6%
Ֆոսֆոր	230mg	198mg	5%
Folate, total	30µg	10µg	5%
Choline, total		26.4mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	14.02g	4%
Կալցիում	22mg	63mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	3.2g	3%
Վիտամին C	3.5mg	1.1mg	3%
Կալորիականություն	305kcal	343kcal	2%
Վիտամին B6	0.19mg	0.215mg	2%
Մանգան	0.155mg	0.187mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	31.71g	N/A
Շաքար	1.65g	2.17g	N/A
Տրանս ճարպ		0.058g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.156mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.187mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.521mg	0%
Լիզին	1.155mg	0.156mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.094mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.229mg	0%
Վալին	0.857mg	0.25mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.135mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.617g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.343g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

4

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Նաչոս

1

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 21.5 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 37.4 գ

Այլ: 1.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+186.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+492.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Նաչոս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+107.7%