Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Նարինջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Նարինջ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8750%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +520%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
հավասար Կալիում ~181mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +37090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +212.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1424.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1420%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~30µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.94 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 11.75 գ
Ջուր: 86.75 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1217%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +62.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53317.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9608%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Նարինջ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Նարինջ DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0µg 561%
Վիտամին A 4091µg 11µg 453%
Երկաթ 8.85mg 0.1mg 109%
Սելեն 58µg 0.5µg 105%
Վիտամին B2 1.03mg 0.04mg 76%
Վիտամին C 3.5mg 53.2mg 55%
Վիտամին B5 2.95mg 0.25mg 54%
Հագեցած ճարպ 9.925g 0.015g 45%
Խոլեստերին 118mg 0mg 39%
Ճարպեր 25.45g 0.12g 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 0.023g 31%
Ֆոսֆոր 230mg 14mg 31%
Նատրիում 700mg 0mg 30%
Վիտամին B3 4.3mg 0.282mg 25%
Սպիտակուցներ 12.38g 0.94g 23%
Պղինձ 0.24mg 0.045mg 22%
Ցինկ 2.3mg 0.07mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.025g 16%
Վիտամին B1 0.272mg 0.087mg 15%
Կալորիականություն 305kcal 47kcal 13%
Վիտամին B6 0.19mg 0.06mg 10%
Մանգան 0.155mg 0.025mg 6%
Choline, total 8.4mg 2%
Կալցիում 22mg 40mg 2%
Ածխաջրեր 5.89g 11.75g 2%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 9.35g N/A
Մագնեզիում 12mg 10mg 0%
Կալիում 170mg 181mg 0%
Շաքար 1.65g 9.35g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 2.4g 0%
Folate, total 30µg 30µg 0%
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.025mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.023mg 0%
Լիզին 1.155mg 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.031mg 0%
Վալին 0.857mg 0.04mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.018mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Նարինջ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
21%
Նարինջ
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
7%
Նարինջ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Նատրիում (difference - 700mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.91g)
Which food is cheaper?
Նարինջ
Նարինջ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 7.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: