Ливерная колбаса или апельсин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ливерная колбаса и апельсин
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем апельсин. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, апельсин содержит только 47 калорий.
- Ливерная колбаса содержит больше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, витамина B5 и фосфора, однако апельсин богаче витамином C.
- Ливерная колбаса обеспечивает на 561% больше дневной нормы витамина B12
- Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс (28), чем апельсин (45).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Liverwurst spread и Oranges, raw, all commercial varieties.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8750% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1542.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +520% |
| Содержит больше СеленСелен | +11500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37090.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1424.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1420% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 11µg | 453% |
| Железо | 8.85mg | 0.1mg | 109% |
| Селен | 58µg | 0.5µg | 105% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.04mg | 76% |
| Витамин C | 3.5mg | 53.2mg | 55% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.25mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 0.015g | 45% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Жиры | 25.45g | 0.12g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 0.023g | 31% |
| Фосфор | 230mg | 14mg | 31% |
| Натрий | 700mg | 0mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.282mg | 25% |
| Белки | 12.38g | 0.94g | 23% |
| Медь | 0.24mg | 0.045mg | 22% |
| Цинк | 2.3mg | 0.07mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 0.025g | 16% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.087mg | 15% |
| Калорийность | 305kcal | 47kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.06mg | 10% |
| Марганец | 0.155mg | 0.025mg | 6% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Кальций | 22mg | 40mg | 2% |
| Углеводы | 5.89g | 11.75g | 2% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.39g | 9.35g | N/A |
| Магний | 12mg | 10mg | 0% |
| Калий | 170mg | 181mg | 0% |
| Сахар | 1.65g | 9.35g | N/A |
| Клетчатка | 2.5g | 2.4g | 0% |
| Витамин B9 | 30µg | 30µg | 0% |
| Триптофан | 0.151mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.023mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1217% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21108.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53317.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9608% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
