Համեմատել Liverwurst և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

5

Շվեյցարական պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+6707.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+410.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+496.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+93.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3945.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+149.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

9

Շվեյցարական պանիր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1320.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+241.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+339.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	3.06µg	433%
Վիտամին A	4091µg	288µg	423%
Երկաթ	8.85mg	0.13mg	109%
Կալցիում	22mg	890mg	87%
Վիտամին B2	1.03mg	0.302mg	56%
Վիտամին B5	2.95mg	0.353mg	52%
Սելեն	58µg	30µg	51%
Ֆոսֆոր	230mg	574mg	49%
Հագեցած ճարպ	9.925g	18.227g	38%
Սպիտակուցներ	12.38g	26.96g	29%
Վիտամին B3	4.3mg	0.064mg	26%
Նատրիում	700mg	187mg	22%
Վիտամին B1	0.272mg	0.011mg	22%
Պղինձ	0.24mg	0.047mg	21%
Ցինկ	2.3mg	4.37mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	8.046g	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Վիտամին B6	0.19mg	0.071mg	9%
Ճարպեր	25.45g	30.99g	9%
Խոլեստերին	118mg	93mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	1.341g	7%
Մանգան	0.155mg	0.026mg	6%
Folate, total	30µg	10µg	5%
Մագնեզիում	12mg	33mg	5%
Կալորիականություն	305kcal	393kcal	4%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Կալիում	170mg	72mg	3%
Choline, total		15.5mg	3%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Ածխաջրեր	5.89g	1.44g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	1.44g	N/A
Շաքար	1.65g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	1.537mg	0%
Լեյցին	1.139mg	2.959mg	0%
Լիզին	1.155mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	1.662mg	0%
Վալին	0.857mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+309%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+42.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.8%

հավասար Այլ ~2.98գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Շվեյցարական պանիր

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+81%