Ливерная колбаса или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ливерная колбаса и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Ливерная колбаса содержит больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, витамина B5, селена и витамина B3, однако швейцарский сыр богаче кальцием и фосфором.
- Ливерная колбаса обеспечивает на 433% больше дневной нормы витамина B12
- Ливерная колбаса имеет в 68 раз больше железа, чем швейцарский сыр. В то время как ливерная колбаса имеет 8.85 мг железа, швейцарский сыр имеет только 0.13 мг.
- Ливерная колбаса имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Liverwurst spread и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +136.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6707.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +410.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +496.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3945.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1320.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2372.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6618.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +735.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +339.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 3.06µg | 433% |
| Витамин A | 4091µg | 288µg | 423% |
| Железо | 8.85mg | 0.13mg | 109% |
| Кальций | 22mg | 890mg | 87% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.302mg | 56% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.353mg | 52% |
| Селен | 58µg | 30µg | 51% |
| Фосфор | 230mg | 574mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 18.227g | 38% |
| Белки | 12.38g | 26.96g | 29% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.064mg | 26% |
| Натрий | 700mg | 187mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.011mg | 22% |
| Медь | 0.24mg | 0.047mg | 21% |
| Цинк | 2.3mg | 4.37mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 8.046g | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.071mg | 9% |
| Жиры | 25.45g | 30.99g | 9% |
| Холестерин | 118mg | 93mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 1.341g | 7% |
| Марганец | 0.155mg | 0.026mg | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 10µg | 5% |
| Магний | 12mg | 33mg | 5% |
| Калорийность | 305kcal | 393kcal | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Калий | 170mg | 72mg | 3% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Углеводы | 5.89g | 1.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 1.065mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +309% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +117.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81% |
