Համեմատել Liverwurst և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

4

Չիզբուրգեր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+226.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+195.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+440.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+103.9%

հավասար Ցինկ ~2.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

5

Չիզբուրգեր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+8082%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+441.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1671.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

հավասար Վիտամին B1 ~0.293mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.76µg	529%
Վիտամին A	4091µg	50µg	449%
Երկաթ	8.85mg	2.71mg	77%
Սելեն	58µg	19.6µg	70%
Վիտամին B2	1.03mg	0.363mg	51%
Վիտամին B5	2.95mg	0.545mg	48%
Խոլեստերին	118mg	43mg	25%
Ճարպեր	25.45g	14.72g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	5.413g	17%
Հագեցած ճարպ	9.925g	6.473g	16%
Պղինձ	0.24mg	0.111mg	14%
Ֆոսֆոր	230mg	161mg	10%
Folate, total	30µg	70µg	10%
Կալցիում	22mg	119mg	10%
Օսլա		19.87g	8%
Սպիտակուցներ	12.38g	16.51g	8%
Նատրիում	700mg	515mg	8%
Ածխաջրեր	5.89g	28.03g	7%
Մանգան	0.155mg	0.316mg	7%
Վիտամին B3	4.3mg	5.217mg	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	1.658g	5%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Վիտամին B6	0.19mg	0.228mg	3%
Մագնեզիում	12mg	26mg	3%
Վիտամին E		0.52mg	3%
Վիտամին B1	0.272mg	0.293mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Ցինկ	2.3mg	2.49mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	2g	2%
Կալիում	170mg	196mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Կալորիականություն	305kcal	308kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	26.03g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար	1.65g	4.88g	N/A
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.755mg	0%
Լեյցին	1.139mg	1.316mg	0%
Լիզին	1.155mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.755mg	0%
Վալին	0.857mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Չիզբուրգեր

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+30.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+375.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Չիզբուրգեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+127%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+46.4%