Համեմատել Liverwurst և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

5

Ձկիան սենդվիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+490%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+369.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+222.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

8

Ձկիան սենդվիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+68083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+697.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1879.4%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+53.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.68µg	533%
Վիտամին A	4091µg	6µg	454%
Երկաթ	8.85mg	1.5mg	92%
Սելեն	58µg	18µg	73%
Վիտամին B2	1.03mg	0.14mg	68%
Վիտամին B5	2.95mg	0.37mg	52%
Հագեցած ճարպ	9.925g	1.949g	36%
Խոլեստերին	118mg	35mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	6.257g	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	2.595g	24%
Ճարպեր	25.45g	12.45g	20%
Պղինձ	0.24mg	0.075mg	18%
Ֆոսֆոր	230mg	116mg	16%
Ցինկ	2.3mg	0.49mg	16%
Վիտամին B3	4.3mg	2.15mg	13%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Վիտամին B6	0.19mg	0.07mg	9%
Ածխաջրեր	5.89g	26.69g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1g	6%
Մանգան	0.155mg	0.264mg	5%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին B1	0.272mg	0.21mg	5%
Նատրիում	700mg	602mg	4%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Folate, total	30µg	46µg	4%
Սպիտակուցներ	12.38g	10.29g	4%
Մագնեզիում	12mg	25mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Կալորիականություն	305kcal	257kcal	2%
Վիտամին C	3.5mg	1.8mg	2%
Կալցիում	22mg	37mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Կալիում	170mg	206mg	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	25.69g	N/A
Շաքար	1.65g	3.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg		0%
Տրեոնին	0.671mg		0%
Իզոլեյցին	0.653mg		0%
Լեյցին	1.139mg		0%
Լիզին	1.155mg		0%
Մեթիոնին	0.285mg		0%
Ֆենիլալանին	0.617mg		0%
Վալին	0.857mg		0%
Հիստիդին	0.448mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

4

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Ձկիան սենդվիչ

1

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+104.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+353.1%

հավասար Ջուր ~48.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+373.4%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+157.8%