Համեմատել Liverwurst և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

5

Սենդվիչ Սաբմարին

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+389%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+119%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+191.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+677.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+128.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

4

Սենդվիչ Սաբմարին

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+18495.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+285.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+431.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+6018.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+120%

հավասար Վիտամին B3 ~4.323mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.203mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.22µg	552%
Վիտամին A	4091µg	22µg	452%
Երկաթ	8.85mg	1.81mg	88%
Սելեն	58µg	19.9µg	69%
Վիտամին B2	1.03mg	0.267mg	59%
Վիտամին B5	2.95mg	0.555mg	48%
Խոլեստերին	118mg	27mg	30%
Հագեցած ճարպ	9.925g	3.554g	29%
Ճարպեր	25.45g	10.04g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	3.716g	21%
Ֆոսֆոր	230mg	112mg	17%
Պղինձ	0.24mg	0.084mg	17%
Կալցիում	22mg	171mg	15%
Ցինկ	2.3mg	1.05mg	11%
Մանգան	0.155mg	0.354mg	9%
Folate, total	30µg	66µg	9%
Վիտամին B1	0.272mg	0.343mg	6%
Օսլա		15.67g	6%
Choline, total		29.1mg	5%
Կալորիականություն	305kcal	213kcal	5%
Նատրիում	700mg	575mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1.2g	5%
Ածխաջրեր	5.89g	20.43g	5%
Սպիտակուցներ	12.38g	10.52g	4%
Վիտամին C	3.5mg	7.5mg	4%
Վիտամին K		4.5µg	4%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Կալիում	170mg	282mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	1.927g	3%
Մագնեզիում	12mg	20mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.4g	2%
Վիտամին B6	0.19mg	0.203mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	19.23g	N/A
Շաքար	1.65g	3.18g	N/A
Վիտամին B3	4.3mg	4.323mg	0%
Տրանս ճարպ		0.119g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.1mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.331mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.431mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.752mg	0%
Լիզին	1.155mg	0.491mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.21mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.431mg	0%
Վալին	0.857mg	0.501mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.301mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.048g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.665g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+153.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+246.9%

հավասար Ջուր ~56.51g

հավասար Այլ ~2.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+230.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+25.9%